Recuperare postpartum pentru mama; HiPP pentru sugari

Ultimele săptămâni de sarcină, precum și nașterea în sine, pot fi foarte stresante pentru tine, ca mamă, precum și pentru descendenții tăi. Corpul tău și nou-născutul tău au trebuit să suporte o mulțime de greutăți în timpul nașterii. Puerperiul este ocazia perfectă de a vă recupera și de a construi o legătură strânsă între copil și mamă.

Ce este de fapt puerperiul?

Puerperiul este timpul în care mama și copilul se recuperează după naștere. Este un proces de schimbare fizică și mentală. Durata exactă este variabilă, astfel încât fiecare nouă mamă să poată decide singură cât timp ar dori să se lase să se odihnească pentru a se obișnui cu noile circumstanțe. Moașele vorbesc de obicei despre o perioadă de aproximativ opt săptămâni la puerperiu.

Puerperiul se numește puerperiu, deoarece într-adevăr ar trebui să stați în pat în primele câteva zile. Acum este important doar un singur lucru: să-ți cunoști și să-ți iubești copilul. De aceea, unii numesc de această dată „bebeluș luna de miere”.

Primele 10 zile sunt cunoscute ca „patul timpuriu” și reprezintă cea mai importantă fază de recuperare: leziunile la naștere se vindecă încet, corpul tău începe să producă lapte și corpul tău își schimbă echilibrul hormonal. Totul este foarte obositor pentru tine și corpul tău, așa că ar trebui să-l iei cu ușurință!

Dacă aveți deja un copil acasă, asigurați-vă că primiți sprijin din partea familiei și a prietenilor, mai ales în această fază.

„Patul săptămânii târzii” începe din a 11-a zi de viață - luați suficient timp liber pentru relaxare!

HiPP My Baby Club

Obțineți pachete de produse, cupoane de economii, reduceri, cadouri și multe altele!

Aspecte pozitive ale puerperiului

Creează o legătură strânsă între tine ca mamă și copilul tău.
Vă puteți recupera cât mai mult posibil în acest timp.
Psihicul ar trebui să-și revină și în această perioadă. Există unele femei care suferă de așa-numitul „baby blues” sau chiar depresie după ce au născut.
În timpul puerperiului, procesele de regresie au loc pe tot corpul femeii.
Moașa ta de îngrijire ulterioară te va ajuta să faci față vieții de zi cu zi nefamiliare.

Știați?

După naștere, fiecare femeie cu asigurare legală de sănătate are dreptul la sprijinul unei moașe timp de douăsprezece săptămâni, dacă este necesar până la sfârșitul perioadei de alăptare.

Disconfort în timpul puerperiului

Puerperiul este folosit pentru recuperare. În acest timp, corpul procesează procesul nașterii, astfel încât să poată avea loc vindecarea completă. Acest lucru este important mai ales după o operație cezariană. Dar chiar dacă ți-ai născut copilul în mod convențional, trebuie să dai corpului tău posibilitatea de a se regenera în primele câteva săptămâni după naștere.

Practic, pot apărea unele inconveniente, de exemplu:

oboseală
Constipație în primele câteva zile
Transpirație (mai ales noaptea) din cauza modificărilor hormonale
Flatulență
Dacă aveți febră, dureri de cap sau stare generală de rău, vă rugăm să contactați o moașă sau un medic.

Așa-numitul flux săptămânal sau, cel mai probabil, după travaliu caracterizează puerperiul. Cu toate acestea, toate acestea nu reprezintă un motiv de îngrijorare, deoarece cu câteva sfaturi și trucuri puteți controla reclamațiile. Moasa ta te va ajuta cu asta.

Sfat moașă

„Acordați-vă dumneavoastră și copilului dumneavoastră patru săptămâni pentru a vă obișnui cu noua situație și pentru a vă cunoaște. Ai încredere în sentimentul tău intestinal. În fiecare zi, ceva diferit va deveni mai ușor de făcut. După trei până la patru săptămâni ești o echipă bine repetat și după trei luni este ca și cum n-ar fi fost altfel niciodată ".
Dorothee Kutz, moașă

Pregătirea pentru puerperiu

De asemenea, este recomandabil să cumpărați câteva lucruri importante înainte de naștere de care veți avea nevoie în primele câteva săptămâni după aceea. În acest fel, vă puteți aproviziona și economisi achiziții epuizante.

Următoarele produse nu ar trebui să lipsească din lista dvs. de cumpărături:

Suporturi și branțuri suficiente pentru fluxul săptămânal.
Furnizarea de băuturi și alimente.
Eventual pregătiți și congelați vasele.
Toate ustensilele de care ai nevoie pentru a avea grijă de bebelușul tău.

Puteți găsi mai multe informații despre echipamentul inițial pentru bebeluși aici.

Moașa de îngrijire ulterioară - sufletul bun

În funcție de tipul nașterii, moașa dvs. de îngrijire ulterioară vă va îngriji acasă din ziua nașterii sau câteva zile mai târziu. Moașa ta de îngrijire ulterioară, care poate fi aceeași persoană care te-a însoțit înainte sau poate și în timpul nașterii, te va ghida și te va sprijini în perioada uneori grea a patului de copil. Ea este alături de tine cu cuvinte și fapte ori de câte ori ai nevoie de ajutor.

Printre altele, moașa se va ocupa de următoarele în primele câteva săptămâni după nașterea copilului dumneavoastră:

Complicații postpartum

În cazul unor complicații neprevăzute în timpul puerperiului, trebuie să consultați o moașă sau un medic cât mai curând posibil.

Măsurile mici de auto-ajutorare ameliorează, de asemenea, simptomele neplăcute, cum ar fi durerile de cap. O scurtă plimbare sau o sticlă de apă fierbinte sunt minunate pentru ameliorarea durerii și tensiunii.

Fluxul săptămânal

În timpul în care țesutul uterin din care s-a desprins placenta (placenta), are loc așa-numitul flux săptămânal. Placenta are aproximativ dimensiunea palmei, iar sângele, secreția și țesutul mort sunt excretate pe măsură ce se vindecă. De obicei, fluxul săptămânal durează în jur de patru până la șase săptămâni.

În primele zile, fluxul săptămânal este de obicei destul de puternic și roșu aprins, cu puține cheaguri de sânge. De asemenea, poate avea o culoare roșie intensă. Odată cu durata fluxului săptămânal, culoarea acestuia se schimbă de la roșu la roz sau maro la sfârșitul primei săptămâni; mai târziu poate deveni galben sau complet incolor - iar descărcarea devine mai slabă.

Pe măsură ce alăptați, veți observa că fluxul săptămânal crește brusc. Aplicația declanșează contracții ale uterului, așa-numitele „după-dureri”. La primul copil, este posibil să simțiți aceste contracții doar ușor sau deloc. Contracțiile devin mai dureroase la fiecare naștere.

Dacă fluxul săptămânal curge, este un semn bun că uterul tău se contractă bine pentru a reveni la dimensiunea sa normală.

Pentru a evita complicațiile cu fluxul săptămânal, asigurați-vă că acordați atenție următoarelor:

Luați băi de șold și numai dacă aveți acordul expres al medicului sau al moașei.
Folosiți tampoane și tampoane, dar nu tampoane.
Dacă ar trebui să vă bucurați puțin mai devreme decât înainte de sfârșitul puerperiului, de obicei nu există nimic împotriva acestuia, dar vă rugăm să folosiți prezervativul și după ce ați consultat un medic sau o moașă.
Vizitați medicul ginecolog pentru o examinare finală după cel mult opt săptămâni.

Prima perioadă după sarcină

Nu se poate prezice momentul primei menstruații după sarcină. Dacă nu vă alăptați copilul, este posibil să aveți prima perioadă după aproximativ opt săptămâni. Cu toate acestea, dacă alăptați, poate dura câteva săptămâni până la luni.

Pericol:

Cu toate acestea, este posibil să puteți rămâne din nou însărcinată imediat după naștere. Prin urmare, ar trebui să utilizați contracepția dacă intenționați să întrețineți relații sexuale. Vă rugăm, de asemenea, în timpul alăptării, deoarece alăptarea nu este un contraceptiv.

Exercițiu după naștere

Pierderea în greutate cât mai curând posibil după sarcină este o prioritate majoră pentru multe mame proaspete în timp ce sunt în pat. Cu toate acestea, este important să permiteți mai întâi organismului suficientă odihnă pentru a se recupera de la greutățile nașterii. Luați-o încet făcând la început doar gimnastică post-recuperare. Acest lucru economisește energie și, printre altele, întărește podeaua pelviană. Ar trebui să începeți cursul de formare postnatală nu mai devreme de șase până la opt săptămâni după nașterea spontană și de la opt până la zece săptămâni după operația cezariană. Datorită nivelului hormonal modificat, corpul dumneavoastră nu poate efectua exercițiile ca de obicei. Efectul de antrenament începe puțin mai târziu, dar după alăptare revine la normal.

Ar trebui să reiați sporturi mai intensive cel mai devreme după cursul de recuperare sau cursuri comparabile. Asigurați-vă că vorbiți în prealabil cu ginecologul dvs. despre acest lucru - mai ales dacă bebelușul dvs. sa născut prin cezariană.

Când psihicul o ia razna

La începutul unei sarcini, multe femei se luptă cu schimbările de dispoziție. Acest lucru este legat de schimbarea echilibrului hormonal. După naștere, hormonii se reglează din nou, ca să spunem așa, înapoi la poziția inițială. Acest lucru poate duce la schimbări de dispoziție cunoscute sub denumirea de „baby blues”. Simptomele obișnuite includ plânsul, depresia, dezinteresul, fricile, schimbarea sentimentelor față de copil și, prin urmare, sentimentele de vinovăție, lipsa de aparență și o ușoară iritabilitate.

Dar nu orice supărare după naștere poate fi echivalată cu un „baby blues”. Până la 20% dintre noile mame suferă de așa-numita depresie postpartum după naștere. Pentru a afla dacă ați putea fi afectat, moașa dvs. vă va pune întrebări despre sănătatea mintală.

Dacă observați modificări psihologice în dvs., asigurați-vă că vorbiți cu moașa, ginecologul sau cu membrii familiei despre aceasta. Pentru că numai dacă te deschizi poți fi ajutat. Atunci te vei simți în curând mai bine și te poți bucura de timpul alături de dragul tău.

Moasa creează claritate în timpul vizitei sale

Dacă tocmai ai născut primul tău copil, este posibil să experimentezi cel puțin la fel de multe nesiguranțe pe lângă multele momente frumoase. Nu este de mirare, deoarece viața ta se schimbă complet în acest moment. Nu mai trebuie doar să îți asumi responsabilitatea pentru tine și parteneriatul tău, ci și pentru o persoană mică. Majoritatea mamelor se tem, așadar, de a face ceva greșit, deoarece nu au valori empirice pe care să se abțină.

Din acest motiv, moașa vă va însoți în mod regulat în primele câteva săptămâni după naștere. Vă poate îndepărta temerile și reduce incertitudinea. Vă oferă multe sfaturi importante despre cum să vă îngrijiți și să vă îngrijiți copilul. De asemenea, puteți preveni posibilele complicații prin vizite și tratamente de către moașă.

Părinții beneficiază în mod egal de vizitarea moașei

În timp ce vă aflați în pat, moașa se va îngriji de obicei și de noul tată. Tații poartă, de asemenea, nesiguranțe care pot fi clarificate cu ajutorul moașei. Pentru noii tati, o viață complet nouă începe cu o responsabilitate și mai mare și cu siguranță la fel de multe temeri.

Învață să faci față situației ca un cuplu

De acum, relația de cuplu nu va mai fi la fel ca pe vremuri. Acest lucru este valabil de mult timp nu numai pentru actul sexual, ci și pentru a fi împreună în general. Acum sunteți trei. Asta se schimbă foarte mult.

Profitați de ocazie pentru a cere moașei sfaturi în acest sens dacă vă este greu să faceți față unor situații în parteneriatul dvs. Pe baza experienței lor, moașele pot oferi adesea sfaturi utile care vă fac mai ușor să vă înțelegeți și să vă asigurați că parteneriatul dvs. rămâne stabil.

Informații despre autor:

Anja Schröder este însăși mamă și a fost redactor independent pentru mai multe bloguri de familie mare de mulți ani. Principalul ei accent se pune pe problemele de familie, pe care le descrie în mod viu în textele sale folosind povestiri.

Subiect nou în forumul părinte HiPP:

Mami care naște în aceeași lună cu tine.

HiPP Monthly Baby Meeting: Schimbă idei cu alte mame care vor avea copilul în aceeași lună ca și tine.