Recuperarea corpului înainte de sarcină, este posibil La Boîte Rose
S-a născut bebelușul și tu ești cea mai fericită mamă. Dar vrei să fii și cea mai fericită femeie și să te simți bine cu corpul tău. Între kilogramele de sarcină, un stomac moale, vergeturi și gropițe, vă este greu să vă simțiți deasupra. Este simplu: îți dorești corpul dinainte! Deci, cum să faci ?
Răbdarea, cheia pentru recâștigarea liniei de dinainte de sarcină
După sarcină, sunteți încă îmbibat cu hormoni de sarcină: acesta este deja un punct negativ în speranța de a pierde în greutate. Atunci bebelușul te ocupă foarte mult și nu este ușor să găsești timp pentru tine. Va veni! Nașterea ta este încă recentă! Și dacă alăptați, nu disperați: în timp ce alăptați vă poate ajuta să pierdeți în greutate, vă poate face să stagnați.
Ce se întâmplă dacă ai accepta noul tău corp post-bebeluș? ?
Vreau să vă băgați din nou hainele înainte de sarcină este perfect legitim. Dar nu mai pune presiune asupra ta: este cu adevărat esențial? Cu cât vă concentrați mai mult pe greutatea dvs., cu atât este mai dificil să fie. Nopți neliniștite, oboseală, alăptare, nu ești Wonder Woman pentru a putea slăbi după ce ai născut! Ce dacă ai începe să te iubești pe tine însuți ?
Găsiți o dietă echilibrată după sarcină și alăptare
Deși se recomandă o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii, nu este întotdeauna ușor să te ții de ea. Între greață, pofte ... și micile figuranțe, este posibil ca kilogramele să se fi instalat. Este timpul să reluați obiceiurile alimentare bune. Traducere: mâncați totul în cantități mici. În ceea ce privește dietele, mai ales dacă alăptați, este mai bine să evitați: acest lucru provoacă frustrări care duc la creșterea în greutate după oprirea dietei. Total contraproductiv! Confuz despre ce să mănânc și cât de mult? Nu ezitați să consultați un nutriționist care vă va ajuta să revedeți regulile de bază pentru a mânca bine.