Reducerea gazului gastric în mod natural - Valudis - Sfaturi pentru o viață mai sănătoasă și mai bună
O contribuție a echipei de redacție Valudis din 16 martie 2020
Există modalități naturale de a reduce gazul pe care l-ați lăsat să treacă? În primul rând, încercați să luați măsuri preventive. Aflați cum să mutați gazul mai ușor prin intestine.
Deși există mai multe motive pentru care s-ar putea să vă simțiți balonați, există multe soluții pentru a reduce eructația, gazele, gazele abdominale și durerea. Excesul de gaze este adesea asociat cu sindromul intestinului iritabil. Alte tulburări gastro-intestinale grave cauzează de obicei alte simptome decât doar „gazul”.
De obicei, medicii recomandă un plan pentru a face gazul mai ușor să deplaseze gazul prin intestin, combinat cu măsuri preventive precum evitarea anumitor alimente și evitarea gumei de mestecat. Deși multe produse de pe rafturile magazinelor promit ajutor, succesul lor nu este garantat și de multe ori depinde de persoană. Există, de asemenea, medicamente eliberate pe bază de rețetă și unele terapii alternative.
Păstrarea unui jurnal cu alimente și băuturi pe care le-ați consumat vă poate ajuta să eliminați în mod sistematic un singur aliment sau grup de alimente la un moment dat pentru a determina care poate fi cel mai responsabil pentru simptomele dumneavoastră. Una dintre primele întrebări care trebuie adresate în partea de sus a listei este: „Ar putea să aibă legătură cu produsele lactate? Dacă da, primul pas ar trebui să fie eliminarea acestor produse din dietă timp de aproximativ șapte zile. Când vă simțiți mai bine, încercați să adăugați în dietă cantități mai mici de lactate pentru a vedea dacă o puteți tolera.
Există câteva remedii recomandate la domiciliu și modificări ale stilului de viață. Mestecați mai încet și mai bine, deoarece gazul sau gazul pot fi un semn al alimentelor nedigerate. Enzimele din salivă încep prima etapă de descompunere a alimentelor în procesul de absorbție a organismului. Evitați alimentele despre care știți că provoacă indigestie. Sursele obișnuite de gaz includ varza de Bruxelles, tărâțe, fasole, produse lactate, varză, îndulcitori artificiali, băuturi carbogazoase și alcool. Faceți o scurtă plimbare după ce mâncați pentru a preveni acumularea de gaz.
Un plan regulat de exerciții fizice sub formă de plimbări, jogging și gimnastică va ajuta la stimularea trecerii gazelor prin tractul digestiv. Faceți întinderi de la piept până la genunchi. Intinde-te pe spate si aduce genunchiul drept la piept. Țineți timp de 10 secunde, apoi repetați cu celălalt genunchi.
Dacă aceste remedii nu aduc alinare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați un antiacid fără rețetă, cărbune activ sau un produs cu lactază sau bismut.
Antiacidele conțin hidroxid de aluminiu, hidroxid de magneziu (cunoscut sub numele de lapte de magnezie), carbonat de calciu sau alte ingrediente, singur sau în diverse combinații. Antiacidele ajută la controlul simptomelor bolii de reflux gastro-esofagian, o afecțiune în care sucurile gastrice (enzime acide și digestive) curg înapoi în esofag numit reflux.
Comprimatele de cărbune activate pot ajuta la ameliorarea flatulenței din intestinul gros. Studiile au arătat că administrarea acestuia înainte și după masă reduce gazele din intestinele inferioare.
Cu toate acestea, cărbunele activ poate provoca scaune negre și constipație. Deși acestea sunt efecte secundare inofensive, scaunele negre pot fi confuze pentru medic, deoarece modificările culorii scaunului pot fi un semn al unei boli grave. Dovezile pentru beneficiile cărbunelui activ sunt contradictorii. Efectul său în ameliorarea simptomelor gazelor intestinale a fost susținut de unele studii, dar respins de alții. Prin urmare, medicii pot recomanda pacienților să ia în considerare încercarea de cărbune pentru a vedea dacă utilizarea cărbunelui oferă o ușurare a simptomelor. Doza uzuală este de două până la patru comprimate care trebuie luate chiar înainte de mese și la o oră după mese.
Gazul este adesea un simptom al intoleranței la lactoză, ceea ce face ca produsele lactate să fie greu digerate. Apare atunci când organismul are prea puțin din enzima lactază din intestinul subțire pentru a descompune lactoza, zahărul principal din lapte și produse lactate. Deși intoleranța la lactoză poate apărea la orice vârstă, afectează majoritatea oamenilor pe măsură ce îmbătrânesc. Lactaza este disponibilă sub formă lichidă sau sub formă de tablete. Adăugarea câtorva picături în lapte înainte de a bea sau mestecarea comprimatelor de lactază chiar înainte de a mânca va ajuta persoanele care au dificultăți în descompunerea lactozei.
Bismutul conține săruri utilizate pentru ameliorarea inflamației din stomac și intestine și uneori poate ameliora gazele și gazele. De asemenea, reduce mirosul unui gaz cu miros neplăcut cauzat de hidrogen sulfurat, un compus care conține sulf. Ca și cărbunele activat, bismutul poate duce la scaune negre. Luați înainte sau după mese, pe stomacul gol sau plin.
Pe scurt, gazele gastrice și intestinale sunt normale. Excesul de gaz poate fi dureros, dar rareori este cauzat de o tulburare medicală gravă. Dacă simptomele dvs. nu sunt ușor de controlat sau dacă aveți probleme suplimentare, cum ar fi dureri abdominale, modificări ale obiceiurilor intestinale sau sângerări rectale, trebuie să contactați cabinetul medicului dumneavoastră.
Acest articol tratează o imagine clinică sau un subiect medical sau medical și nu este destinat autodiagnosticului. Contribuția nu înlocuiește diagnosticul de către un medic. Vă rugăm să citiți și să respectați informațiile noastre pe teme de sănătate!