Reducerea greutății din lexic

Sub Reducerea greutății - de asemenea Pierdere în greutate sau Pierdere în greutate numit - se înțelege reducerea greutății corporale la oameni (sau animale).
Practic, există o reducere a greutății atunci când organismul este alimentat cu mai puțină energie sub formă de alimente și băuturi în timpul metabolismului decât este consumat de rata metabolică bazală și de activitatea fizică, iar acest lucru are ca rezultat un echilibru energetic negativ.

Pierderea în greutate vizată

Scop sănătos: să slăbești

Reducerea greutății vizată (col. Slăbi) poate fi realizat printr-o combinație a următoarelor măsuri:

nutriție redusă prin dietă
activitate fizică crescută prin antrenament sportiv și de fitness

Doar schimbarea dietei nu este suficientă. Este mult mai important să construiți masa musculară cu dieta dumneavoastră. Odată ce există suficientă masă musculară, caloriile sunt arse mai repede. 1
Reducerea țintă a greutății este deosebit de necesară dacă sunteți supraponderal, ceea ce apare adesea în țările industrializate, unde doar câțiva oameni fac muncă fizică grea și unde alimentele sunt din abundență. Dacă sunteți foarte supraponderal (obez), pot fi utilizate și măsuri de chirurgie bariatrică.
Scopul este de a atinge greutatea normală sau cel puțin de a reduce excesul de greutate. Următoarele efecte pozitive sunt, de asemenea, așteptate:

o sănătate mai bună și, prin urmare, o speranță de viață mai lungă
fitness crescut
mai multă poftă de viață
aspect mai subtire

Scop patologic: eforturi pentru a fi subponderal

Anumite tulburări de alimentație pot viza, de asemenea, pierderea în greutate, dar pot duce la subponderalitate din cauza percepției de sine greșite.

Pierderea nedorită în greutate

Pierderea nedorită în greutate este de obicei rezultatul foametei și al bolilor și duce la subponderalitate pe termen lung. Acest lucru se întâmplă în special în țările în curs de dezvoltare, unde alimentele sunt adesea insuficiente.