Rețeta acestui delicios mic dejun cu ciocolată ajută la scăderea a 9 kg în 3 luni
A scăpa de kilogramele în plus poate deveni rapid o obsesie și un sentiment neplăcut, mai ales atunci când înmulțești dietele și rezultatele scontate se manifestă lent. Sunteți apoi tentați să săriți peste mese sau să mâncați așa-numitele alimente „dietetice”. Dar asta nu face decât să vă mărească frustrarea și nici nu funcționează. Fii sigur că nu se pierde nimic! Și dvs. puteți adopta această rețetă de mic dejun care va pierde aproape 9 kilograme conform cărții „51 Rețete arzătoare de mic dejun” de Julia Cruise.
Probabil ați auzit că micul dejun vă ajută să slăbiți. Totuși, nu simți că funcționează pentru tine. Este normal ! În realitate, acest lucru se explică prin faptul că majoritatea oamenilor tind să favorizeze alimentele care nu sunt neapărat sănătoase, precum sucurile de fructe industriale, cerealele zaharate sau chiar produsele de patiserie, ceea ce are efectul opus.
Avantajele micului dejun
Se spune adesea că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Și, dintr-un motiv întemeiat, ignorarea acestuia poate avea anumite consecințe dăunătoare asupra minții și a fizicului, cum ar fi oboseala, probleme de concentrare și chiar poate provoca anumite deficiențe. Un mic dejun bun, adică un mic dejun echilibrat, vă permite să furnizați nutrienții și nevoile necesare pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze corect. Pentru aceasta, este, prin urmare, necesar să se favorizeze alimentele sănătoase ale căror virtuți nu mai trebuie demonstrate și să se evite cât mai mult posibil alimentele procesate sau alimentele bogate în zahăr. Printre acestea, fulgi de ovăz, fructe proaspete sau uscate sau chiar legume.
Ce rețetă pentru slăbirea eficientă ?
Să știți că există o mulțime de rețete simple acolo, cu alimente sănătoase care vă vor hrăni în mod corespunzător fără a vă frustra și vă vor oferi toți nutrienții de care aveți nevoie. Combinată cu activitate fizică regulată, această rețetă vă va ajuta să slăbiți eficient, cu alimente sănătoase.
Pentru aceasta veți avea nevoie de:
- O jumătate de lingură de semințe de in măcinate
-O lingură de iaurt grecesc simplu