REDUCEREA GREUTĂȚII - PIERDERE DURABILĂ - Instruire personală Fischer
Oricine optează pentru activități sportive, în general, dorește să facă ceva pentru sănătatea și condiția fizică și, în special, vrea să slăbească câteva kilograme. Motivația pentru pierderea în greutate, evenimentele viitoare și importante, cum ar fi propria nuntă, vacanța mult așteptată sau o anumită piesă vestimentară.
Mulți nu au reușit deja să atingă acest obiectiv, deoarece au slăbit foarte repede și prea drastic. Dieta a fost rapid schimbată în salată și apă, iar minutele gratuite au fost petrecute în sala de sport. Pentru mulți, viața de zi cu zi a lovit rapid cu obiceiurile sale. Te-ai săturat de salată și în loc să ieși să faci mișcare, ai ieșit din nou cu prietenii. Ca recompensă pentru aceste momente rare acum, una sau alta băutură alcoolică a împiedicat-o. Faimosul efect yo-yo s-a instalat în curând și furia din cauza muncii zadarnice a iubirii a fost mare.
Acest exemplu descrie nebunia dietetică clasică, dar răspândită. Ca sportiv experimentat și antrenor personal competent, nu mă pot distanța decât de această abordare. Nu este eficient și extrem de nesănătos la asta! În afară de aceasta, corpul se adaptează rapid la insuficiența și funcționează în modul economic, ceea ce promovează în special depozitarea grăsimilor. Dacă pierdeți prea multă masă corporală într-un mod necontrolat, nu vă faceți o favoare, deoarece veți pierde și o cantitate mare de mușchi. Și exact asta nu ar trebui să se întâmple. Deoarece mușchii sunt un factor important de energie, care are un consum mai mare de calorii - chiar și atunci când se odihnesc. Prin urmare, când vine vorba de pierderea în greutate, vorbesc în primul rând despre reducerea procentului de grăsime.
Dar un lucru ar trebui să fie clar pentru toți cei care vor să slăbească - deviza este: fără sârguință, fără preț. Majoritatea oamenilor eșuează în acest moment. Te simți lăsat singur, copleșit și nu știi ce reguli să urmezi. Acolo intru eu. După un sondaj inițial, nu numai că știu unde sunt limitele dvs. de performanță, dar vă pot oferi și exerciții eficiente și metode de antrenament care vă plac. Sunt antrenor mental și antrenor de susținere în același timp. Vă voi ajuta să depășiți slăbiciunile și să vă iau de mână când suntem aproape de a atinge următoarea dvs. etapă.
Cum arată această cale? Un program individual și individual de antrenament constând în antrenament de forță și rezistență în combinație cu o dietă sănătoasă și echilibrată, stimulează metabolismul și arde grăsimile, menținând în același timp masa musculară. Deoarece factorul decisiv nu este numărul de calorii pe care le are un aliment, ci ce conținut de nutrienți conține și cât de mare este necesarul tău de calorii. Prin urmare, regula decisivă este: consumați mai multă energie decât absorbiți. Pe de altă parte, excesul de energie este stocat în organism ca grăsime, deoarece există un exces de calorii. Aspecte precum sexul, vârsta, greutatea și nivelul de mișcare de ex. joacă un rol important în slujbă. La rândul său, acest lucru arată cât de individual reacționăm noi oamenii la pierderea în greutate.
Deci, dacă doriți să slăbiți serios, pe termen lung și sănătos, atunci contactați-mă. Vei cunoaște mai bine corpul tău și vei ști ce ajustări trebuie făcute. Proteinele, carbohidrații și grăsimile nu vor mai fi un labirint confuz. Încetul cu încetul, vei avea succes și cuvântul dietă va fi șters din vocabularul tău. Sunt fericit să merg pe această cale cu tine!