Reducerea greutății - utilizarea IMC pentru a vă evalua corect propria greutate - Hipnoterapia Sahler
Hipnoza și psihoterapia în Langenfeld în Renania
Cum vă poate ajuta indicele de masă corporală (IMC) cu pierderea în greutate - și unde merge greșit.
Toată lumea vorbește despre greutatea ideală. Dar ce înseamnă de fapt idealul? Dacă ne uităm la primele pagini ale revistelor pentru femei și bărbați, ni se pare infinit de departe. Modelele subțiri și slabe pozează în studiouri foto iluminate cu precizie. Și ceea ce nu este încă perfect pus în scenă, Photoshop face. Chiar și la a doua vedere, rezultatul nu oferă un răspuns satisfăcător. Deci, să clarificăm întrebarea: Ce este ideal pentru TINE?
Dacă ai câteva kilograme prea mult pe coaste, nu contează. Studii recente arată că o cantitate sănătoasă de grăsime corporală este de fapt bună pentru noi. Deci, cu siguranță există ceva pentru perna bună pentru vremurile rele. Pe de altă parte, dacă sunteți supraponderal, acest efect este inversat. Prea multă greutate corporală are un efect negativ asupra discurilor intervertebrale, tendoanelor și articulațiilor. De asemenea, pune presiune pe inimă și circulație. Unii oameni chiar se deprima. Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator suficient de precis al momentului în care prea mult este într-adevăr prea mare.
Indicele masei corporale promite o imagine de ansamblu inițială
Indicele de masă corporală este cea mai frecvent utilizată metodă de diagnostic pentru a determina greutatea normală, subponderală sau supraponderală. Vă oferă o bază suficient de precisă pentru o evaluare inițială a propriei greutăți. Este ajutorul recunoscut la nivel mondial pentru a afla dacă greutatea corporală se încadrează în normă în raport cu înălțimea și sexul.
Istoria indicelui de masă corporală
S-ar putea să vă surprindă, dar IMC a fost dezvoltat încă din secolul precedent, în 1832 de către statisticianul belgian Adolphe Quetelet. Inventatorul statisticilor sociale moderne nu a fost cu adevărat interesat de grăsime și supraponderalitate. Mai degrabă, el căuta o metodă de încredere pentru a calcula proprietățile și comportamentul oamenilor. Scopul său a fost o formulă care descrie „normalul”. Rezultatul a fost ecuația IMC care este valabilă și astăzi.
Așa funcționează calculul IMC
Formula este foarte simplă: vă împărțiți greutatea corporală (în kilograme) la înălțimea (metri) pătrată. Puteți calcula IMC-ul dvs. ca în exemplul următor:
Pentru o femeie cu o greutate de 65 kg și o înălțime de 1,70 m, rezultă o valoare a IMC de aproximativ 22. Inserată în formulă, arată astfel: 65/1,7 ² = 22,4913 ≈ IMC de 22
Comparați rezultatul într-un tabel de valori. OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a definit valorile separat pentru bărbați și femei. Femeia din exemplul nostru are atunci o greutate normală.
Salvați-vă munca aritmetică și utilizați calculatorul IMC. Introduceți doar valorile dvs. și veți obține rezultatul imediat.
Limitări ale indicelui de masă corporală
Simplitatea formulei este, de asemenea, cea mai mare slăbiciune a sa. Pentru că nu ține cont de niciun procent de grăsime corporală. Desigur, acest lucru are consecințe asupra valorii informative a rezultatului.
Imaginați-vă doi bărbați, ambii având aceeași dimensiune și greutate. Dar, în timp ce unul preferă să-și petreacă timpul pe canapeaua din fața televizorului, celălalt ridică în mod regulat greutăți în sala de sport. Cine crezi că face mai bine la test? Exact: niciuna dintre ele; valorile determinate ale IMC sunt absolut aceleași. Ar trebui să fie clar că cartoful de pe canapea se îngrașă încet, dar sigur, în timp ce fanaticul nostru sportiv construiește mușchii. Concluzia este că a fi supraponderal nu înseamnă neapărat doar a fi supraponderal. Trebuie să facem diferența între masa corporală activă și pasivă. Adăugați acest criteriu în partea din spate a minții ca supliment și știți deja destul de mult unde vă aflați.
Când vine vorba de pierderea în greutate, greutatea ta confortabilă este obiectivul
De aceea ne definim diferit obiectivele de slăbire. IMC-ul este doar un punct posibil pe drumul către greutatea ta absolută de confort. Circumstanțele și dorințele vieții tale sunt la fel de importante. Întrebarea cu adevărat crucială pentru pierderea în greutate cu succes este: Care greutate corporală îți oferă cea mai bună senzație? Cu NLP și hipnoză, vă susținem pentru a vă atinge propriul obiectiv personal de scădere în greutate în condiții de siguranță, fără stres sau efectul yo-yo. Simțiți-vă în formă, sănătos și atractiv. Cunoașteți metoda noastră: Pierderea în greutate - slăbirea ușoară