Reduceți colesterolul câte nuci pe zi

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 17.05.2017 la 13:03

nivelului colesterol

Un număr variabil de nuci conform autorilor ...

Numeroase studii au arătat o legătură între consumul regulat de nuci și scăderea nivelului de colesterol LDL. Acesta din urmă este poreclit „colesterol rău”, deoarece poate înfunda arterele și poate crește riscul de patologii cardiovasculare ... Se crede că efectul anti-colesterol al nucilor se datorează în principal bogăției lor excepționale în omega-3. Cu toate acestea, cantitatea de nuci recomandată de diferiți cercetători variază ușor. De exemplu, studiul realizat de Organizația de Cercetare a Științelor Vieții recomandă consumul a două mână de nuci pe zi, pe baza rezultatelor altor 61 de studii. Studiul realizat de Dr. Joe Vinson de la Universitatea din Scranton (Pennsylvania) recomandă în schimb să mănânci 7 nuci pe zi ...