Reduceți grăsimea din burtă pentru a reduce riscul bolilor de inimă
(Actualizat 21.05.2019)
A exces de grăsime abdominală expune atât bărbații, cât și femeile la un plus risc crescut de boli de inima, accident vascular cerebral sau din infarct. Potrivit lui Michael Jensen, MD al Clinicii Mayo (Rochester, MN, SUA), grăsimea din burtă poate fi, de asemenea, cauza tensiunii arteriale crescute, a nivelurilor ridicate de trigliceride din sânge și a nivelurilor scăzute de colesterol bun din sânge. ), toți precursorii bolilor de inimă, ca să spunem așa.
Prin reducerea acumulării de grăsime în abdomen, chiar și cu câteva kilograme, riscul de boli de inimă poate fi, de asemenea, redus.
Cuprins
De ce se acumulează grăsime în jurul burții?
Pentru cei mai multi oameni, grăsimea se acumulează în jurul burticii pe măsură ce îmbătrânesc. Obiceiuri proaste, cum ar fi: hrană excesivă, lipsa exercițiului fizic, încetinirea metabolismului și anumite dezechilibre hormonale toate pot fi factori care favorizează acumularea de grăsime abdominală.
Acumularea de grăsime abdominală ar putea fi de origine ereditară. La femei, problema cu acumularea de grăsime abdominală poate fi din cauza hormonilor fluctuați în timpul și după menopauză. Dar pentru majoritatea oamenilor, acumularea de grăsime abdominală este rezultatul unei diete slabe combinată cu lipsa de exercițiu.
Măsurați riscul
Cum se măsoară acumularea de grăsime abdominală? Jensen sugerează că talia este un element determinarea ceea ce ajută să știți dacă o persoană este la risc. Folosind o măsurătoare cu bandă, măsurați perimetrul în jurul taliei.