Reduceți stresul Relaxare pentru cunoscători! Femeia Minune
Ceai, ulei de baie, masaj: așa se relaxează cunoscătorul
Bucură-te, bucură-te, recompensează-te: reduce stresul, făcându-vă un timp bun! Nouă sfaturi despre modul în care funcționează rapid și ușor - de la masaj acvatic până la alimente anti-stres.
Mousse au Chocolat nu este doar un desert pentru tine, ci un fel de principiu de viață? Îți place tot ce este acolo, îți place să fii răsfățat, ești mereu acolo cu toate simțurile? Să te arunci într-o călătorie de aventură, să te epuizezi în sport - Mai bine ai lăsa asta pe seama altora. Și ai dreptate: chiar te simți mai bine imediat când te lași să pleci, inspiră frumusețea lumii, distrage atenția cu lucruri bune.
Așa că poți deja Cochetează cu vecinul sau un meniu generos cu 4 feluri de mâncare, la lumina lumânărilor, într-un fel de cursă rapidă pentru relaxare profundă. Rutinele vă oferă, de asemenea, o doză bună de odihnă - indiferent dacă mâncați exact același musli în fiecare dimineață sau alegeți întotdeauna masajul de 20 de minute pe spate. Previzibilul poate fi foarte relaxant. Și doar așteptarea cu nerăbdare vă oferă o energie nouă.
Ceai, ulei de baie, masaj: cele mai bune sfaturi pentru reduce stresul
Reduceți stresul: o plimbare pentru simțuri
Faceți o mică plimbare în jurul apartamentului, în jurul blocului sau pe stradă. Încercați să vă deschideți toate simțurile și să priviți, să mirosiți și să auziți ca și când ați observa totul pentru prima dată. Uită-te la detalii, frunze, bec, lampă de stradă. În acest fel, atenția este îndepărtată de tensiunea interioară către lumea exterioară și particularitățile ei.
Stresul de ameliorare: TAMBUR DE CORP
Exercițiu din kinesiologie: puneți mâna stângă pe cap și mâna dreaptă pe stomac la nivelul buricului. Atingeți ușor capul cu mâna stângă, apoi desenați cercuri pe stomac cu mâna dreaptă. Da, e greu. Încercați să faceți exercițiul timp de două minute. Trucul: dacă ne concentrăm pe coordonare, ne relaxăm imediat.
Reduceți stresul: FAKIR DELUXE
La Tensiunea spatelui, Neck and Co. ajută la întinderea pe covorul yantra. Covorul de bumbac conține 10.000 de vârfuri de presopunctură din plastic. Vine din Suedia, este un hit acolo. Costă aproximativ 50 de euro, www.yantra-matte.de
Reduceți stresul: baie caldă (picior)
Aditivii cu ylang-ylang, lemn de santal sau sunt deosebit de relaxanți lavandă . Important: apa prea fierbinte pune presiune pe inimă și circulație - opusul a ceea ce sperați să se întâmple. Prin urmare: Temperatura ideală a apei este de 36 până la 38 de grade Celsius, durata este de maximum 20 de minute. Dacă nu aveți chef să faceți baie: aromele funcționează aproape la fel de bine ca uleiul într-o lampă de aromă sau ca o lumânare (de exemplu, de la Primavera).
Reduceți stresul: AQUAMASSAGE
Foarte usor sub duș: Dacă gâtul, umerii sau alți mușchi sunt tensionați, masați doar aceste zone cu jet de apă pentru câteva minute. Acest lucru slăbește corpul - și astfel și mintea.
Ameliorează stresul: CIOCOLATĂ FĂRĂ PENTRU RĂCÂNTURI
Măștile, loțiunile și băile cu aromă de ciocolată au grijă de ea Fericire fără conștiință rea.
Ameliorează stresul: ULEIURILE VEGETALE
Menta sau eucaliptul fac ca durerile de cap să dispară. Puneți câteva picături pe tâmple și masați-le cu atenție (de exemplu, „Destress Express Spiritessenz” de la Intelligent Nutrients, aproximativ 42 de euro).
Reduceți stresul: ANTI-STRES-ALIMENTE
Gătit relaxat. Devine și mai relaxat cu ingredientele potrivite: Sparanghel verde ajută la formarea celulelor roșii din sânge și are un conținut ridicat de glutation antioxidant. Această enzimă întărește ficatul și are astfel un efect pozitiv asupra capacității de a face față stresului. De asemenea, minunat în Cereale de dimineață : Migdale (mult magneziu, de preferat înmuiat), semințe de floarea soarelui și susan (potasiu, vitamine B, zinc; în cantitate redusă când organismul este stresat).
Reduceți stresul: TEA-TIME
A bea cu plăcere o ceașcă de ceai se poate transforma într-un adevărat ritual de relaxare: cu câteva lumânări, o carte bună și, mai presus de toate, ceaiul potrivit. Cel mai bun: soiuri cu salvie, ierburi sau ceai negru care s-a scufundat mult timp (are un gust destul de amar, dar te face să ai somn de minune).