Reduceți talia - forum de culturism
Reduceți talia
Mesaj de Hamza.csl »05 februarie 2014, 23:34
aici după un an de oprire am luat burta (dimensiunea taliei + 6,5cm) ceea ce este foarte grav, grăsimea s-a acumulat în abdomenul inferior și cei 4 abdomeni superiori ai mei sunt din ce în ce mai puțin vizibili.
mărturisesc fotografiile
Au trecut 5 luni de când am reluat antrenamentul cu greutăți, am îngrășat, mușchi și grăsime evident. Pentru moment sunt mulțumit de performanța mea și intenționez să încep o perioadă uscată (pentru prima dată) în martie.
Dintr-o dată mă întreb dacă această dietă ar fi eficientă, astfel încât să elimin complet grăsimea din burtă și să reduc dimensiunea mea cu 7 cm sau mai mult, dacă este posibil ?
Pentru că știu că dieta uscată poate afecta mușchii, dar nu există o modalitate prin care să vizeze doar stomacul? ?
iată rezultatul dorit după părul meu
Re: Reduceți talia
Mesaj de Avem nevoie »06 februarie 2014, 08:33
Nici nu este prea mult rău. Abs încă vizibile, aveți ce 5% să pierdeți deloc.
Nu există remedieri rapide. Pentru a pierde grăsime, va fi prin mâncare. Acum, pentru a limita pierderea musculară, există o soluție: pierde cât mai încet posibil. 500g pe săptămână pentru a fi sigur că pierdeți grăsime. Cu o dietă corectă, alimente sănătoase, dietă echilibrată: nu îndepărtați lipidele potrivite, de exemplu, vă veți atinge obiectivul cu ușurință.
Talia ta rămâne, de asemenea, un punct de referință. Pentru 1 kg pierd aproximativ 2 cm în talie. Nu știu dacă al tuturor. Pentru a vă face o idee, aici am slăbit 1 kg în 1 lună, așa că sunt chiar pe o bază de 250g pe săptămână, diferența este că am pierdut 2,5 cm în talie.