Reduceți-vă greutatea; Salutul soarelui; Union Comtoise de Yoga din Besançon

Postat pe 27 februarie 2013

Nr. 129 - iunie 2012

De Clara Truchot

Reduceți-vă greutatea: Acest subiect este unul dintre relele vremii noastre, deoarece supraponderalitatea, care variază de la câteva kilograme în plus la obezitate, poate fi dăunătoare sănătății: hipertensiune, dureri lombare (coloana vertebrală supraîncălzită), suprasolicitare a organismului, picioare grele. și slăbirea genunchilor și șoldurilor (vezi nota).

Yoga nu este magie, dar poate totuși cu un repetarea zilnică a „salutului la soare”, îmbunătățiți mușchii abdominali, acționați asupra grăsimii corporale . etc. Cu asta este de la sine înțeles, respirația conștientă.

A se practica dimineața. și sau. cu o oră înainte de masa de seară.

Amintiți-vă că un salut se face în două etape; o serie cu piciorul stâng, apoi o secundă cu piciorul drept.

Ca și în cazul tuturor posturilor, execuția nu este mecanică. Trebuie să adăugăm prezență, sentiment și observație. Unele beneficii ale salutului la soare:

Încălzire excelentă pentru întindere, tonifiere și revigorare a întregului corp
Întărește și tonifică toți mușchii corpului
Dezvoltă concentrarea, coordonarea, echilibrul, forța și împământarea
Tonifică sistemul digestiv
Reglează ficatul
Reînvie și menține tinerețea și bucuria