Reechilibrarea alimentației și a sportului preiau controlul asupra mea; Citește la plimbare
Nu, nu, nu este 1 ianuarie și nu este o rezoluție bună și capricioasă de a arăta bine după două săptămâni de sărbători 😉 De data aceasta, Îmi doresc foarte mult să schimb lucrurile și să iau măsuri pentru sănătatea mea, corpul și mintea mea. eu incep o reechilibrare a alimentelor și reluarea sportului .
Nu sunt în special un fan al dietelor. Multă vreme nu am avut deloc dorința de a folosi o cântare pentru a mă cântări și a vedea schimbarea în grame în fiecare zi. (Aceasta nu este o judecată împotriva persoanelor care se cântăresc regulat, doar că sincer nu am simțit nevoia).
Ce s-a întâmplat ?
V-am mai spus, am suferit depresie (încă nu totul este perfect, dar mă îmbunătățesc).
Depresia vă întrerupe energia și, prin urmare, dorința de a găti sau de a face mișcare. (O baladă simplă pare de netrecut).
Acesta este momentul Am început să ciugulesc greu și să mănânc orice. Apropo, asta am explicat în articolul meu „Un vegetarian imperfect” .
Pe scurt, eram complet împotriva sloganului „mănâncă, mișcă-te” !
De fapt, timp de câteva săptămâni Mă simt foarte obosit, nu am o stare bună de sănătate.
M-am întrebat ce e în neregulă cu mine. Și, ca să fiu sincer, mi-am ascuns adesea fața de comportamentul meu alimentar în ultimele luni.
Desigur, am observat o creștere în greutate și o schimbare în tipul meu de corp, dar Am minimizat lucrurile.
Și apoi am început să-mi scap din nou respirația (un simptom pe care l-am avut în timpul unei deficiențe de fier) și am amețeli.
A trebuit să realizez asta dieta mea era proastă. Mai degrabă lipsa de echilibru în dieta mea.
Când oglinda ne dăunează
Pe lângă efectele nocive asupra sănătății mele, M-am simțit din ce în ce mai puțin bine cu mine.
Mersul la un magazin pentru a cumpăra haine noi (în special pantaloni) devenise sinonim cu depresia.
Cred că știi, dincolo de o anumită mărime a îmbrăcămintei este foarte complicat să te îmbraci.
Fitingurile s-au transformat într-o corvoadă. Am avut de multe ori simt că plânge în camera de amenajare cu fața la reflexul pe care mi l-a trimis înapoi oglinda.
În plus, în viața mea profesională, voi fi în contact cu oamenii, așa că este important pentru mine recâștigați încrederea în mine.
Astfel, o veți înțelege în fața preocupărilor evidente de sănătate ridicate de o dietă proastă și a faptului că mă simt prost în corpul meu, A trebuit să reacționez.