Reechilibrarea alimentelor; Lucile Woodward

„REALIBRAREA DIETEI” este un program de dietă de 4 săptămâni pentru a învăța să mănânci echilibrat și să faci pace cu farfuria. ”

CUPRINS

1 GHID PEDAGOGIC
- Sfaturi nutriționale pentru reechilibrarea plăcii (macronutrienți, proteine, calciu, deficiențe, organice, flexitarism, gluten, tulburări digestive ...)
- Relația cu farfuria (gestionarea emoțiilor, gustări, sentimente de foame, sațietate ...)
- Intervenția experților, inclusiv Anthony Fardet, inginer alimentar și doctor în nutriție umană, specializat în nutriție preventivă

4 GHIDURI PRACTICE PROGRESIVE (SĂPTĂMÂNILE 1-4)
- 4 săptămâni de meniuri echilibrate (mic dejun, prânz, cină)
- 4 foi de pregătire a meselor pentru a pregăti mesele în avans
- 4 liste de cumpărături
- Sfaturi pentru integrarea unor noi obiceiuri

1 CARTĂ DE 40 DE REȚETE FLEXITARE