Reechilibrarea alimentelor, o zi pe farfurie

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

Acum câteva luni, am decis să mă ocup de dieta mea. M-am decis să nu urmeze o dietă drastică care poate a funcționat dar nu a rezistat în timp. Asa de Am luat decizia de a reechilibra alimentele. Din simplul motiv că este singurul lucru care îmi va permite să slăbesc și să o stabilizez.

Astăzi te iau într-o zi pe farfurie.

Dimineata

Dimineața mea începe întotdeauna de un pahar de pulpă de aloe va vedea, ajută la scăderea în greutate. Atunci iau cafeaua mea cu un zahăr stevia. Nu pot să-mi iau cafeaua fără zahăr, stevia și un substitut bun și să mă țin să-mi iau cafeaua.

Când sunt acasă mă fac singur un tort bolw:

20 g fulgi de ovăz,
10g de făină (integrală sau albă),
O lingură de iaurt simplu,
Un ou,
Un fruct (adesea folosesc congelat) sau un pătrat de ciocolată neagră.

Se amestecă totul într-un vas și se încălzește 2 minute în cuptorul cu microunde.

Tortul cu bol mă ține într-adevăr plin de-a lungul dimineții, îmi permite să nu iau loc pe spate până la prânz.

Puține informații suplimentare: Nu uitați niciodată că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pe care vă sfătuiesc să nu o săriți.

Amiază:

A mânca sănătos este atât de ușor vara. La prânz chiar încerc să iau alimente cu amidon, legume și carne.