Reflexe necontrolate cum să evitați zgomotele jenante ale corpului - WELT
Oh! Cât de incomod. Zgomotele corpului pot fi jenante.
Sughițuri, gaze, mârâituri ale stomacului: există zgomote corporale care pot fi extrem de neplăcute. Există câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a le evita. Înainte de următorul prânz de afaceri, data de seară sau conferința, acestea sunt lucruri importante de luat în considerare.
Ce trebuie făcut dacă un sunet scapă? Flatulența și zgomotele intestinale sunt tabu în societate. Strănuturile, sughițurile, mârâitul stomacului și eructația, pe de altă parte, pot fi uneori greu evitate, dar nu pot fi ignorate. Cu toate acestea, zgomotele corporale pot fi controlate:
SUGHIŢ
Sughițurile apar atunci când diafragma se contractă brusc într-o manieră necontrolată în afara ritmului normal de respirație. Apoi plămânii se extind brusc. Mai mult aer curge înăuntru. Glota se închide fulgerător, fluxul de aer este întrerupt și sughiț. „Posibili factori declanșatori ai reacției diafragmatice sunt consumul de băuturi reci sau carbogazoase, bere sau chiar mirodenii fierbinți”, spune Ursula Junker, terapeut respirator din Lörrach. Stresul și emoția pot duce, de asemenea, la sughițuri.
Nu s-a dovedit că antidoturile cunoscute funcționează. Dar merită să încercați: respirați adânc și țineți-vă respirația, lăsați-vă speriat, lăsați bucățile de zahăr înmuiate în oțet să se topească în gură. Sau apăsați pe stomac cu platul mâinii ușor deasupra buricului. „Puteți, de asemenea, să înțelegeți sughițurile, consumând încet câteva înghițituri, de exemplu apă plată”, sfătuiește Lis Droste, antrenor de etichetă de la Frankfurt.
Pe de altă parte, nu este recomandabil să vrei să mănânci sau să bei și să vorbești în același timp: o mulțime de aer intră în stomac, care caută o ieșire. Dacă sughițul durează ore întregi, trebuie consultat un medic. Simptomele pot avea, de asemenea, cauze medicale, cum ar fi abcesele din abdomen sau inflamația pancreasului.
Burping
Un stomac foarte plin determină eructarea multor oameni. Cu toate acestea, se întâmplă în principal atunci când se înghite o mulțime de aer - atunci când se mănâncă grăbit și rău mestecat, când mănâncă și vorbește în același timp sau când se utilizează băuturi carbogazoase. Aerul și gazele se ridică din stomac, scapă prin esofag și trec prin laringe la presiune ridicată înainte de a ieși afară.
"Eructul în timpul alergării sau alergării este deosebit de zgomotos", observă prof. Richard Raedsch de la Asociația Profesională a Interniștilor Germani din Wiesbaden. În schimb, nivelul de zgomot este redus prin menținerea gurii închise sau prin ridicarea unui șervețel. Alcoolul, nicotina și anumite medicamente pot crește tendința de eructație. „Ele influențează tensiunea sfincterului din partea superioară a esofagului”, explică Junker. Dacă esofagul nu este închis corespunzător, aerul poate găsi o cale de ieșire mai ușor.
Mârâitul stomacului:
Stomacul mârâie atunci când aerul este mutat în stomac în loc de mâncare. „Un remediu rapid este o gustare ușor digerabilă, ușoară”, recomandă prof. Volker Groß de la Gastro League din Gießen. Câteva înghițituri de apă călduță pot ajuta, de asemenea: căldura relaxează stomacul.
FLATAȚIE:
Flatulența și zgomotele intestinului sunt mai greu de tratat. „Zgomotele gâlgâitoare și de fierbere sunt cauzate de mișcarea aerului și a gazelor din intestine”, spune Raedsch. Aerul ingerat joacă, de asemenea, un rol major aici. "În plus, gazele sunt produse prin procese chimice în cursul digestiei, mai ales atunci când sunt implicate bacteriile intestinale."
Alimentele dificil de digerat, cum ar fi varza sau fasolea, alimentele crude bogate în fibre și înlocuitori de zahăr duc la creșterea formării gazelor. Oamenii sensibili pot evita aceste ingrediente înainte de date importante. În plus, chimionul și feniculul reduc dezvoltarea gazului, o sticlă de apă fierbinte ameliorează crampele. Oricine suferă frecvent de flatulență sau zgomote intestinale ar trebui să solicite sfatul medicului: ar putea fi, de asemenea, semne ale unei intoleranțe alimentare nerecunoscute.
La fel ca tusea, strănutul este un reflex protector important. „Se declanșează atunci când corpurile străine sau alergenii irită căile respiratorii, atunci când există o acumulare crescută de mucus sau când membrana mucoasă este deosebit de iritată, de exemplu de la o răceală”, explică Junker. Corpul respiră mai întâi adânc, apoi respirația este menținută scurt, mușchii respirației se contractă cu viteza fulgerului și aerul este împins afară prin nas ca o explozie cu presiune violentă. „Strănuturile pot și cu greu pot fi suprimate, altfel toată presiunea va merge asupra sinusurilor sau a capului”, avertizează Junker. În cel mai rău caz, vasele mici se pot rupe.