Reflexologie: Harta împotriva afecțiunilor

Apăsați degetul mare și durerea de cap va dispărea? Masați mingea piciorului și oboseala dispare? Acest lucru ar trebui să aibă succes cu masajul zonei reflexului piciorului. Efectul masajului special se bazează pe presupunerea că toate zonele corpului și organele sunt conectate la picioare.

Reflexologia este cunoscută de mai bine de 5.000 de ani. În medicina tradițională chineză (TCM) și alte arte de vindecare din Orientul Îndepărtat există ideea energiei vieții care circulă în corpul uman prin canale, așa-numitele meridiane. Tratamentele precum acupunctura, presopunctura sau reflexoterapia piciorului sunt destinate să stimuleze fluxul de energie și să echilibreze dezechilibrele din organism.

Reflexologia piciorului se bazează pe ideea că organele individuale și regiunile corpului sunt conectate la puncte specifice de pe picior. În plus, picioarele au o rețea foarte densă de tracturi nervoase și cele mai mici ramuri, ceea ce le face deosebit de sensibile.

Zonele reflexe de pe picior sunt o hartă a corpului

Reflexologia picioarelor practicată astăzi în medicina occidentală se întoarce la medicul american William Fitzgerald. El a evaluat bogăția de experiență a popoarelor indiene și a proiectat o hartă a zonelor reflexe ale piciorului la oameni.

Această hartă împarte piciorul în diferite zone pe care se află organele individuale. Ar trebui să știm că harta picioarelor nu este afișată uniform peste tot. Cu toate acestea, vă puteți orienta aproximativ folosind următoarea defalcare:

Deget cu degetele de la picioare: Capul cu creierul, ochii, urechile, nasul, dinții

Marginea interioară a piciorului: Coloana vertebrală - coloana cervicală se află între degetul mare și mingea piciorului, coloana lombară la tranziția către călcâie, sacrul în zona călcâiului

Marginea exterioară a piciorului: Zonele exterioare ale corpului sunt situate aici: brațe, umeri, coate, șolduri, genunchi

Mingea piciorului: Aici se află segmentele pentru plămâni, piept, inimă (pe piciorul stâng), esofag și tiroidă

Pantofi cu toc: partea inferioară a spatelui și fesele, genunchii, nervul sciatic

Arc: Aici, zonele individuale trebuie să fie în legătură cu organele interne (intestine, ficat, vezică biliară, rinichi, vezică)

Există, de asemenea, anumite puncte pe gât și în zona gleznelor interioare și exterioare care sunt atribuite unor zone individuale ale corpului sau organelor. O hartă exemplificativă a zonelor reflexe pentru picioare este disponibilă pentru imprimare în zona de descărcare Lifeline.

Alte metode alternative de terapie se bazează pe aceleași idei despre zonele reflexe. Zonele auriculare sunt utilizate în acupunctura urechii. Potrivit medicilor alternativi și terapeuților, există și zone reflexe și puncte pe mâini care sunt atribuite anumitor organe și regiuni ale corpului.

Ce face masajul zonelor reflexe piciorului?

Cu masajul zonei reflexe piciorului, terapeutul stimulează zonele individuale și încearcă să atenueze simptomele existente, durerea sau plângerile psihologice.

Masajul favorizează circulația sângelui, ameliorează durerea și este destinat să activeze puterile de auto-vindecare ale organismului. În plus, drenajul limfatic prin brațe și picioare trebuie crescut, iar tensiunea musculară trebuie relaxată.

Pentru care boli se folosește reflexoterapia piciorului?

Mulți medici ortodocși se îndoiesc că există un efect pe distanțe lungi de la picioare asupra organelor individuale, alții văd cu siguranță conexiuni prin tractul nervos sau fasciae. Un singur studiu mic efectuat la pacienții cu osteoartrita genunchiului confirmă faptul că masajul reflexologic al piciorului Ameliorează durerea și îmbunătățește mobilitatea poate sa. Cu toate acestea, nu a putut fi demonstrat un beneficiu terapeutic cuprinzător pentru reflexoterapia piciorului.

Naturopatii, medicii instruiți în medicina alternativă și terapeuții folosesc ambele metode tulburări fizice, precum și psihosomatice. Este adesea folosit ca măsură terapeutică însoțitoare pentru următoarele boli și plângeri:

o durere de cap
migrenă
astm
Dureri de spate
Durere de dinţi
Epuizare, stres
Indigestie
Disfuncția organelor
Dureri menstruale
Tulburări musculo-scheletice
neliniște și nervozitate interioară
dezechilibru hormonal
Simptomele menopauzei
stări depresive
tulburari de somn
Umflare și limfedem

În zona de wellness, masajul este oferit și pentru relaxare.

Cine nu ar trebui tratat?

Practic, masajul este unul Posibilitate cu câteva efecte secundare, Pentru a calma durerea și pentru a avea un efect calmant asupra disconfortului.

Masajul zonei reflexe a piciorului nu trebuie utilizat cu infecții fungice ale piciorului (unghiei sau piciorului de atlet), precum și cu leziuni, fracturi, răni deschise, vene varicoase la nivelul piciorului și sindromul piciorului diabetic. Datorită posibilei activări a sistemului imunitar și a metabolismului, tratamentul zonelor reflexe piciorului nu este de asemenea recomandabil în cazul infecțiilor acute, tumorilor și inflamației vasculare.

Sarcina și nașterea

De asemenea, se recomandă precauție în timpul sarcinii: stimularea punctelor individuale sau a zonelor de masaj ar trebui să poată declanșa contracții. Pe de altă parte, această ipoteză este utilizată și la pregătirea pentru naștere: Punctul uterin (între glezna interioară și călcâi) poate fi masat cu presiune dacă Contracțiile stimulate ar trebui sa fie.

Acesta este modul în care se efectuează masajul reflexologic picior

Nu sunt necesare preparate speciale pentru masajul reflexoterapiei piciorului. Cu toate acestea, picioarele tale ar trebui să fie calde. Persoana care urmează să fie tratată stă relaxată pe un șezlong sau se așează confortabil pe un scaun de tratament.

Într-adevăr, pietrele încălzite (pietre fierbinți), pixurile cu pietre prețioase sau lasere sunt, de asemenea, utilizate pentru reflexoterapia piciorului, dar cel mai important ajutor pentru practicant este mâinile.

Pentru a face acest lucru, maseurul pune acest lucru pe picioare și exercită o presiune lentă și ușoară asupra zonelor reflexe individuale ale piciorului cu ultima articulație a degetului mare (nu vârful degetului). Masajul este apoi foarte atent intensificat până când se poate simți un efect în adâncurile țesutului. Presiunea poate fi menținută până la 30 de secunde.

În cele din urmă, presiunea este eliberată la fel de încet. Cu această tehnică de presa- și degradare întreaga talpă a piciorului este masată treptat. Zonele dureroase, ferme sau sensibile sunt tratate mai extensiv.

Metoda poate varia în funcție de tehnica de masaj utilizată calmant sau activator și fii stimulant. Mișcări circulare ușoare în sens invers acelor de ceasornic și masaje ușoare ale punctelor de presiune calmează și reduc stresul, în timp ce mișcările rapide te activează și te trezesc.

Pentru a stimula în mod egal și puternic jumătățile corpului, terapeutul masează întotdeauna ambele picioare într-o singură sesiune. Durează între 20 și 45 de minute în total. Sunt deseori recomandate sesiuni de repetare multiple.

Tratamentul nu face parte din catalogul de servicii al companiilor legale de asigurări de sănătate, iar companiile private de asigurări de sănătate nu acoperă de obicei nici costurile. Cu practicienii alternativi, kinetoterapeuții și maseurii plătiți între 20 și 60 de euro pe sesiune.

Instrucțiuni: tratați singur zonele reflexe ale piciorului

Masajul zonei reflexe a picioarelor este potrivit și pentru autotratare - după o zi obositoare, pentru reclamații zilnice sau pentru relaxare în stres și furie.

Cu toate acestea, datorită flexiei articulațiilor genunchiului și gleznei, auto-masajul nu este la fel de confortabil ca la un maseur. De la un terapeut instruit ar trebui să obțineți tehnica corecta masajul sub presiune, precum și cele mai importante zone reflexe de pe picioare pentru anumite plângeri. O „hartă” tipărită a picioarelor poate fi un ajutor suplimentar.

Mai multe sfaturi pentru reflexoterapia piciorului acasă:

Ai grijă de unul mediu liniștit, plăcut fără presiune de timp. Masajul zonei reflexe este ideal după îngrijirea unghiilor, de exemplu.

Picioarele ar trebui să fie confortabil calde, de exemplu, cu șosete de lână sau o baie de picioare. Unghiile sunt tăiate scurt pentru că apeși cu vârful degetelor și nu cu unghiile.

Periați și frământați Mai întâi mișcați ușor ambele picioare de la degetele de la picioare peste mingea piciorului, instep, arcada piciorului până la călcâi. Pot muta articulațiile degetelor de la picioare individuale și pot trage ușor vârfurile degetelor de la picioare.

Doar căutați-vă la început zone reflexe individuale că vor să trateze. Piciorul este ținut cu o mână - ar trebui să rămână relaxat în timpul masajului.

Organismele selectate conform plângerilor lor apăsați cu vârful degetului mare. La început ușor, apoi cu presiune crescândă. Țineți presiunea timp de zece până la 30 de secunde, apoi micșorați din nou intensitatea.

Pentru o activare, efect stimulator efectuați mișcări circulare sau ondulate cu vârful degetului mare apăsat.

Durere la un punct de presiune sunt normale. Încercați să continuați să împingeți până când durerea dispare. Cu toate acestea, dacă vă simțiți inconfortabil, opriți masajul.

Repetați procedura în același loc sau într-o altă zonă și, dacă este necesar, pe celălalt picior.

Pentru La sfârșitul masajului, mângâie-ți picioarele de la degetele de la picioare la glezne și începutul piciorului inferior cu ambele mâini.