Dieta cu arzător de grăsimi creează 7 kilograme în 7 zile Wunderweib
Planul turbo al căii abdominale: o dietă bogată în proteine combinată cu așa-numitele arzătoare de grăsimi. Dieta pentru arzătorul de grăsimi creează 7 kilograme în 7 zile.
Foto: conținut iStock
- Încălzește-ți metabolismul
- Bazele dietei pentru arzătorul de grăsimi
- Cele mai eficiente arzătoare de grăsimi
Cu o nouă formulă nutrițională, puteți aborda mânerele de dragoste nedorite - mai ales pe stomac - acum în turbo. Baza este o dietă echilibrată, bogată în proteine. Secretul, însă, stă în combinația cu așa-numitele Arzător de grăsimin. Arzătoarele de grăsime sunt alimente care vă stimulează metabolismul. Cele mai eficiente dintre ele sunt Zinc, vitamina C, L-carnitină, calciu și magneziu. Ești blocat de ex. B. în citrice, produse din cereale integrale sau legume speciale. Combinați zilnic arzătorul cu grăsimi cu alimente bogate în proteine Produse lactate, pește și carne proaspete, poți pierde până la șapte kilograme într-o săptămână, în funcție de greutatea inițială. Folosiți aceste mici trucuri pentru a arde calorii suplimentare:
Încălzește-ți metabolismul
- Pentru a face un duș rece Dușurile alternante stimulează circulația și metabolismul, în mod ideal de două ori trei minute cald, apoi 20 de secunde rece. Important: ghidați fasciculul încet de la picioare peste picioare până la inimă.
- Antrenament pe intervale Fie că mergeți cu bicicleta, jogging sau înot - celulele adipoase se topesc în timpul antrenamentelor la intervale. Zece minute de încălzire ușoară sunt ideale, urmate de cinci ritm alternativ de două minute și două minute.
- bând apă Doi litri de apă rece pe zi cresc necesarul de energie cu 100 de calorii. Sfat: bea apă minerală. Acidul carbonic semnalează receptorilor că stomacul este plin.
- Dormi mult Dacă mănânci ușor și devreme seara, corpul tău nu este preocupat de digestie noaptea, ci de arderea grăsimilor. Pentru aceasta are nevoie de aproximativ opt ore de somn.
Bazele dietei pentru arzătorul de grăsimi
Dieta combină o dietă bogată în proteine cu alimente care conțin arzătoare de grăsimi precum zinc sau magneziu. Sunt permise 1200 de calorii pe zi.
- Efectul
Arzătoarele de grăsime optimizează arderea grăsimilor, se pierd kilograme inutile.
- Ideal pentru .
. tuturor pentru care este important să se aprovizioneze cu substanțe vitale.
- Dupa dieta
Continuați să încorporați în mod regulat alimentele pentru arderea grăsimilor în dieta dumneavoastră. Apoi, păstrează-ți greutatea permanent și evită efectul yo-yo - fără a fi nevoie să te descurci.
Cele mai eficiente arzătoare de grăsimi
Conține citrice, varză și produse lactate Arzător de grăsimi-Substanțe vitale care fac ca metabolismul să funcționeze.
zinc
Oligoelementul face minuni pentru piele, păr și greutate - cel mai bine în combinație cu vitamina C, deoarece substanțele se ajută reciproc la arderea grăsimilor. Se găsește în: carne, pește, fructe de mare, produse din cereale integrale și nuci.
L-carnitină
Molecula proteică transportă acizii grași către mitocondrii. Aceștia metabolizează acizii grași pentru a genera energie în celule. Conține: carne (de exemplu, carne roșie, carne de porc, curcan).
vitamina C
Cu ajutorul vitaminei, neurotransmițătorul norepinefrină este produs în organism. Eliberează acizi grași pentru producerea de energie. Se găsește în: ardei, varză (de exemplu, varză savoy) și citrice.
calciu
Potrivit cercetărilor, mineralul este implicat în activarea enzimelor și hormonilor care sunt responsabili pentru pierderea de grăsime. Conține: salată verde, lapte, brânză, iaurt, broccoli, fasole verde, roșii și dovlecei.
magneziu
Mineralul susține reglarea nivelului de zahăr din sânge și insulină. Dacă acestea sunt prea mari, grăsimea este depozitată în loc să fie descompusă. Deficitul duce la obezitate. Conține: banane, broccoli, conopidă și pâine crocantă.