Reflexoterapia plantară ajută la gestionarea revistei pentru sănătatea stresului
Te-ai gândit la un masaj la picioare pentru a-ți reduce anxietatea? Printre abordările naturale eficiente împotriva stresului, este necesar să se numere reflexologia plantară. Această terapie manuală, care stimulează punctele reflexe în picioare, este utilizată din ce în ce mai mult în acest scop.
Mai multe echipe de cercetare din întreaga lume consideră că reflexoterapia piciorului reduce stresul, anxietatea și chiar o oarecare depresie. Nu suficient pentru a-i surprinde pe cei pentru care a masaj la picioare are efecte aproape magice pentru a te face să uiți de grijile zilei. Reflexologia stimulează punctele reflexe situate în arcul piciorului și degetelor de la picioare, fiecare corespunzând unui organ sau unei glande din corp, conform unei cartografii stabilite de medicina tradițională chineză. Modul său de acțiune este observat empiric, dar teoria este împărtășită de majoritatea practicienilor.
La fel de eficient ca hipnoza
„Se presupune că fiecare stimulare pe un punct trimite un mesaj nervos creierului, apoi transmis sistemului nervos care se va regla. Putem acționa în acest fel asupra multor tulburări și dureri ”, explică dr. Xavier Magnac, medic reflexolog.
Rezultatele pentru tulburările de anxietate sunt dovedite. În 2015, practicienii francezi au comparat efectul sedinta de reflexologie la cele de hipnoză și musicoterapie din managementul stresului la 315 pacienți. Reflexologia s-a dovedit a fi la fel de eficientă ca hipnoza, dar mai eficientă decât terapia prin muzică în scăderea nivelului de anxietate, scăzând doar 16 puncte după ședință pe o scară de la 20 la 80. Poate, de asemenea, ajuta la întoarce-te la culcare la rata de 2 ședințe pe săptămână.
Metoda este, de asemenea, utilă pentru pregătirea sau însoțirea unui eveniment stresant, cum ar fi o intervenție chirurgicală sau un tratament greu. În 2014, 80 de pacienți cărora li s-a efectuat o operație de by-pass coronarian au primit zilnic 20 de minute de reflexoterapie plantară timp de 4 zile după operație. Rezultatul: o scădere semnificativă a anxietății în comparație cu grupul de control care primise un masaj clasic. În 2010, un alt studiu publicat în Jurnalul European al Cancerului a menționat că, după o intervenție chirurgicală pentru cancerul de sân, o sesiune săptămânală de reflexologie timp de 8 săptămâni ar putea oferi o scădere „semnificativă din punct de vedere clinic” a anxietății.