Regim de post de suc Așa funcționează postul de suc
Purificare și alinare pentru bunăstare și sănătate
Cu postul de suc, aportul de alimente solide este schimbat cu sucuri de înaltă calitate, de preferință proaspăt stoarse, făcute din fructe și legume. Se consumă până la șapte pahare de suc de fructe și legume pe zi. În plus, se bea suficient ceai din plante și apă. Substanțele nutritive din sucuri sub formă de lichide pot fi absorbite mai ușor de către organism, în timp ce energia pentru procesul de măcinare și digestie extinsă este economisită. Este important să beți încet cu înghițituri mici, pentru a nu supraîncărca stomacul cu cantitatea necunoscută de suc. Sucul nu trebuie să fie prea rece, altfel organismul are nevoie de multă energie pentru a aduce lichidul la o temperatură ușor digerabilă.
Dacă doriți să luați o cură de suc de post cu un stomac sensibil, puteți, de asemenea, să diluați cantitatea de suc și să o savurați ca spritzer și/sau să adăugați în meniu cantități mici de flegm de ovăz sau semințe de in, dacă vă este foarte foame. Acest lucru calmează puțin stomacul și mucoasa gastrică nu este atacată de excesul de acid stomacal.
Punerea în funcțiune a organismului - cu suc și un stil de viață bun
Sucurile și aportul extins de lichide ajută tractul gastro-intestinal să scape de reziduurile alimentare și de produsele metabolice. Cheltuielile mai mici de energie și aportul redus de calorii asociate stimulează metabolismul, care folosește propriile depozite de nutrienți ai organismului pentru a genera energie. Cu toate acestea, acest efect apare doar după câteva zile de la vindecarea terapeutică de post, deoarece organismul pierde în greutate doar prin echilibrul său fluidic.
În funcție de durata curei de post a sucului, activarea metabolică poate fi utilizată pentru a permite reducerea greutății sănătoase și durabile printr-o schimbare ulterioară a obiceiurilor alimentare. Din motive nutriționale, postul de suc nu trebuie utilizat ca dietă pentru pierderea în greutate sau ca nutriție permanentă. Pe lângă schimbarea aportului de alimente, ar trebui să luați măsuri suplimentare pentru a promova detoxifierea. Exercițiile regulate în aer curat (fără sport performant), saunele și masajele, precum și activitățile de promovare a relaxării cu meditație sunt utile.
Diferite variante cunoscute sub numele de post de suc
Postul de suc poate fi implementat în multe moduri diferite. Unii susținători folosesc cura de post în mod regulat pentru a obține o ușurare ușoară a organismului pe parcursul unei zile sau a unui weekend. Pentru a face acest lucru, ei încorporează așa-numitele „zile cu suc” într-o dietă echilibrată în viața de zi cu zi. Alții urmează un regim de post de suc care durează până la două săptămâni, dar apoi, la fel ca postul terapeutic clasic, ar trebui să fie pus în aplicare cu zile de relaxare și recuperare. Postul temporar de suc este, prin urmare, potrivit pentru adaptarea individuală la stilul de viață personal, pentru a ușura corpul cu sărbători extinse după zilele festive sau pentru a promova sănătatea și bunăstarea prin cure scurte regulate.