REGIM OBLIGATORIU! JO TOURTIT

REGIMUL OBLIGATORIU !

Pai da . Recunosc ! Am îngrășat 9 kg din această vară. și trebuie să mă pot îmbrăca altfel decât blugi pentru nunta nepotului meu într-o săptămână. ! În plus, odată cu vârsta (60 de ani anul viitor), este foarte greu să slăbești! Deci „am luat taurul de coarne”. și mi-am început dieta cu o zi înainte de ieri dimineață.

obligatoriu

Pentru a mă ajuta „să fiu înțelept” țin un jurnal în care notez ABSOLUT TOT CE MANC. Este INFALLIBIL !

Iată regulile mele de bază:

- nu trebuie să reumpleți.
- Trebuie să bei când ți-e foame.
- Trebuie să-ți mesteci mâncarea mult timp.

Apoi am făcut câteva cumpărături: multe legume cu fibre și diuretice (țelină, praz, sparanghel etc.), conopidă, fenicul și morcovi pentru a mânca crude pentru „pofte mici” și mere.

Vă dau ca exemplu meniul mesei mele de ieri:

dimineaţă = 0, numai ceaiuri! Stiu . Nu pot mânca dimineața și este o mare greșeală !
Miezul zilei = un castron de țelină mestecat foarte încet (Omul își terminase masa pe care încă o mestecam.). Două felii subțiri de șuncă crudă cu o felie subțire de pâine integrală și 125 g de zmeură simplă.
De gustat = intr-o farfurie adanca am pregatit din timp un mar taiat in bucati foarte mici precum si un morcov mic si un fenicul.