Regim potrivit pentru viață - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Tocmai am căzut pe această dietă.
Bujor pe care l-ai încercat? sau kk1 altceva vă mulțumesc

această dietă merge împreună cu cele 3 cicluri de eliminare, ingestie și asimilare a corpului nostru

ciclul 1: eliminare (4h-12h)
ciclul 2: ingestie (12h-20h)
ciclul 3: asimilare (20h-4h)

iată scara energetică
DIMINEAȚA
-fructe proaspete și suc de fructe
-sucuri de legume și salate
-legume aburite
arahide și semințe crude
-semințe, pâine, cartofi legume uscate
-carne, pui, pește,

lactate
SEARA

ciclul 1: Știți deja că digestia alimentelor tradiționale necesită o cheltuială mai mare de energie decât orice altă activitate din organism. Știți, de asemenea, că fructele sunt alimentele cu cea mai ușoară digestie. Prin urmare, este benefic să consumați doar fructe și fructe sucurile din timpul ciclului de eliminare, dacă consumați ceva, orice alt aliment deranjează ciclul de eliminare, iar deșeurile din alimentele care ar fi trebuit eliminate se adaugă și se formează kilograme în plus. până la prânz.Succesul și eficacitatea pierderii în greutate sunt legate de buna funcționare a ciclului de eliminare.

ciclul 2: după prânz, intrăm în perioada de consum zilnică. Dacă ți-e foame, atunci ar trebui să mănânci, cu toate acestea respectând anumite reguli. Amintiți-vă că digestia necesită o energie considerabilă. Prin urmare, este vorba de a mânca o masă care nu vă va submina energia. resurse prea mari chiar dacă le reduce într-o anumită măsură. Aceasta înseamnă că trebuie să respectați principiul combinației corecte de alimente, astfel încât să se facă o cheltuială minimă de energie pentru digestie.

---