6 greșeli de slăbit de evitat - FRUMOSITATE AVANSATĂ
Ați adoptat o dietă echilibrată și o adevărată rutină sportivă, dar nu vedeți rezultate. Nici în oglindă, nici pe cântar. Împărtășim cele 6 erori de slăbire să nu se mai angajeze !
1. Calorii lichide
Primul eroare de slăbire pe care mulți dintre noi o comitem: neglijarea caloriilor lichide. Ahhh celebrele smoothie-uri, un măr, o banană, mango, lapte vegetal. Face zahăr! Îți poți imagina că mănânci toate aceste fructe pe lângă masa ta? Cu siguranță ți-ar fi greu să termini totul. Da, smoothie-urile sunt o modalitate excelentă de a vă umple de vitamine și antioxidanți, dar, deși conțin doar fructe, ele conțin calorii.
La fel dacă beți băuturile unei celebre mărci de cafea începând cu un S. Și da un macchiato de caramel latte conține zahăr și calorii ascunse. Și mult mai mult decât crezi! Ceaiul verde va fi cel mai bun prieten al tău cu efectul său de drenaj.
2. Mănâncă prea repede
Cu toții ducem 100% viață într-un moment în care fiecare minut este contorizat. Mâncarea rapidă, în deplasare între întâlniri nu este chiar bună pentru corpul tău. Între senzația de plinătate care nu este la sfârșitul mesei și o digestie grăbită, nu ajută. Este important să vă luați timp să mestecați bine și mai ales să nu mâncați în timp ce faceți altceva. Nu întotdeauna ușor, dar vom vedea o diferență reală dacă nu mâncați în fața e-mailurilor dvs. sau în fața televizorului
Pentru a evita erori de slăbire, este necesar să vă ascultați corpul. Mai sunt foame? Sau din contră deloc? Vreau să mănânc acum sau mai târziu? Adesea, ne forțăm să terminăm o farfurie atunci când nu ne mai este foame.
3. A sări peste mese
Celebrul mic dejun. Aceasta este MÂNCĂ care merge cel mai adesea pe marginea drumului. „Nu îți este foame când te trezești, nu ai timp”. Cu toate acestea, aceasta este masa care vă va oferi toată energia de care aveți nevoie în timp ce vă așteptați masa de prânz. Să o neglijezi ar fi mare eroare de slăbire.