Regim sportiv sportiv c; a plecat - J; a decis să slăbească - FORUM Nutrition - Doctissimo

Ei bine, înainte să mă linșez, știu, există deja multe postări pe subiectul x'D
Dar aici am vrut să folosesc această postare ca jurnal de bord. Mi se pare mult mai motivant și mă va împiedica, cred și sper, să fac lacune și/sau să renunț.
De asemenea, dacă oamenii vor să se alăture mie, va fi mult mai viu * ^ *

regim

Deci despre mine, eu și eu:
Vârstă: 24 de ani
Dimensiune: 1m56 dimensiune minus x'D
Greutate: 60,2 kg în această dimineață la T_T tânăr
Greutate estimată: 50 kg
Greutate neașteptată, obiectiv final x'D: 48 kg

Așa că aici vreau să slăbesc aproximativ 10 kg.

asta pentru teorie. Dar, în practică, vreau ca grăsimea mea să se topească și mușchii să se întărească, așa că nu este chiar un rezultat că putem „cântări”.
Dar încă nu am un contor, așa că facem cu ceea ce avem x'D
Aș actualiza probabil această postare cu cms-urile mele atunci când le-am achiziționat.

Ca să vorbesc puțin despre mine, am cântărit întotdeauna între 48 și 52 de kilograme. Dar, cu facultatea și multă lăsare, am urcat 60 de kilograme.
În fiecare vară pierd ceea ce am luat anul, dar din nou în decembrie T_T
Deci, iată că de acum înainte vreau să iau obiceiuri alimentare bune și să reintegrez sportul în viața mea.

Această nouă rezoluție este obligată pentru mine să încep cu un mic impuls. Dieta pentru sport sau ton este cea pe care o fac în fiecare an pentru a-mi pierde kilogramele în plus.

Există o mulțime de recenzii negative despre această dietă. și totuși mi se pare foarte bine când faci sport în apropiere. Putem mânca cantități mari de proteine ​​din fructe și unele legume pe zi. Și fără să numărăm ziua când luăm o masă pe care o dorim.