Regimul Atkins

Am pregătit rețete simple pentru a începe dieta Atkins într-un mod ușor și distractiv.

timp minute

Atkins Mic dejun

Omletă avocatul

  • 2 oua
  • 1 avocado
  • 30 gr. brânză Cheddar
  • 1 lingurita de unt

Meniul de prânz

Rețetă pentru prepararea supei de sparanghel

În 30 de minute veți avea un fel de mâncare pentru opt persoane

Ingrediente:

Încălziți uleiul de măsline extravirgin într-o cratiță și adăugați 2 ceapă, fierbeți timp de 5 minute apoi adăugați bulion, țelină, sparanghel; și condimentați cu piper, tarhon și sare.

Țineți vasul pe foc cu capacul aprins timp de 10 minute, este gata când sparanghelul este fraged. Când sparanghelul este fiert, puneți tot conținutul cratiței într-un blender până obțineți o supă omogenă pe gustul nostru.


Finalizați procesul punând din nou tigaia pe foc și adăugați restul de tarhon și bulion de legume din pasul anterior și încălziți la foc mediu.