Regimul Dukan - Forum Dukan - Jurnalul femeilor

Buna ziua,
Mi-am început dieta de dukan de luni
iată mesele mele:

regimul

pranz: 3 betisoare de pui gatite in apa + iaurt simplu din diet cola
seara: felie subțire de pui 0% MF + 2 albușuri fierte (fără gălbenușuri) și puțină conservă de ton.

prânz: 6 albi și 2 gălbenușuri într-o omletă gătită fără grăsime (degeulasse.)
gust: o brânză proaspătă (crini elvețieni) 0% MF + cola ușoară + 2 felii de piept de curcan 0%
seara: 2 piept de pui cu iaurt și sos de muștar, 2 albușuri fierte tare (fără gălbenușuri) + iaurt 0% un pahar de cola ușoară

amiaza: o pulpa de pui + 2 ou fiert tare
a gusta:
seara: 2 felii de piept de curcan cu 2 oua prajite fara grasime +1 IOGURTI 0%

Joi 1/12/11 greutate:

prânz: 2 coapse de pui fierte în apă + iaurt 0%

problema mea este că sunt mereu la aceeași greutate, nu pierd absolut nimic
Ce ar trebuii să fac . meniul meu nu este corect .

11 răspunsuri

Complet normal cu această dietă.

Dieta Dukan este o dietă bogată în proteine

* Mancare bogata in proteine ​​si saraca in grasimi si carbohidrati.
* Păstrează masa musculară.
* Sărut în calorii, deoarece proteinele sunt foarte sățioase.

Luați sfatul medicului dumneavoastră

Această dietă are avantajul de a vă face să slăbiți rapid, dar poate prezenta o serie de deficiențe și efecte secundare, în special în timpul fazei de atac: de aceea necesită sfatul medicului dumneavoastră.

* Pierderea în greutate a primei faze este prea rapidă și prea importantă: această fază provoacă deficiențe în vitamine, minerale și fibre care nu sunt oferite: uneori este recomandabil să aduceți vitamine și minerale.
* Riscuri de oboseală prin consumul de proteine ​​numai în timpul primei faze și consumul de mai multe proteine ​​după aceea.
* Oboseala datorata pierderii rapide in greutate.
* Constipație, deoarece acestei diete îi lipsesc fibrele.
* Riscul de recuperare rapidă în greutate datorită pierderii rapide în greutate: riscul efectului yoyo nu este neglijabil.
* Aport prea mic de lipide.

Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu

22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta

Pentru meniuriAcest site este destinat pentru răspuns întrebări și preocupări în domeniul sanatatii-medicina . Forumul Health-Medicine nu are nicio legătură cu o „scrisoare de inimă”.