Regimul este bun, stabilizarea este mai bună • Ass Les Assiettes de Sophie
Este o nebunie cum, atunci când vine vorba de nutriție, oamenii cred că știu totul și se entuziasmează la cea mai mică contradicție ...
Între aceia, tăiați într-un meci, care se cred experți pentru că reușesc să slăbească 2-3 kilograme înainte de vară în fiecare an, cei care nu pot pierde în timp ce urmează cu încăpățânare sfatul nutriționistului lor, cei care au slăbit câteva zeci de kilograme și-au recăpătat imediat, cei care nu au o problemă cu greutatea, dar întotdeauna o părere, pe scurt, discuțiile merg bine și, în cele din urmă, auzim adesea „oricum,„ chestia ”dietei nu funcționează”.
Deoarece sunt unul dintre cei care au pierdut câteva zeci de kilograme și s-au străduit din 2007 să nu-i recâștige, am și părerea mea, vă puteți imagina 😉
În primul rând, ar trebui să știți că din punct de vedere științific, toate dietele funcționează o perioadă, chiar și cele mai excentrice. De ce ? Deoarece majoritatea implică o schimbare mai mult sau mai puțin radicală a dietei, iar organismul va fi privat de sursele sale obișnuite de energie. Cele mai drastice diete sunt de obicei cele mai eficiente la început, iar dietele mai puțin traumatice necesită de obicei o voință neclintită pentru a lucra, încet, dar sigur.
Dar atunci ce? De ce afurisita asta de frază, care cade ca un cleaver, spunând că dieta asta sau aceea nu funcționează ? Pur și simplu pentru că, într-adevăr, de îndată ce încetezi să mai faci dietă, în general recâștigi toate kilogramele pierdute, sau chiar puțin mai mult, corpul traumatizat care caută să se aprovizioneze în cazul unei noi perioade de foamete.
Și, în același timp, are sens: dacă stilul tău de viață și dieta te-au determinat să fii supraponderal sau să suferi de o problemă metabolică - nu vorbesc aici de 2-3 kg prea mult, ci de supraponderalitate reală. Sau chiar de obezitate-, nu este evident că, dacă vă recâștigați, odată ce kilogramele vi s-au pierdut, același stil de viață și aceeași dietă, veți recâștiga și kilogramele care vin cu ele ?