Regimul lui Saikov

Cunoașteți dieta doctorului Saikov? Dar dieta lui Larissa Dolina? Este același sistem de slăbire. A fost creat de Dr. Saikov și popularizat de celebrul cântăreț, care acum pare mult mai tânăr și mai atractiv decât acum 20 de ani.

Saikov și dieta sa

Nimeni nu o va spune în timpul nostru, când mâncarea nu este disponibilă doar, dar este disponibilă din abundență, problema obezității este deosebit de acută. Oamenii obezi o percep ca pe o problemă pur externă, dar realitatea este mult mai complicată, deoarece obezitatea se pretează nu numai organismului, ci și organelor interne, crește foarte mult sarcina asupra sistemului cardiovascular și a tractului digestiv. Și eventual intregul corp lucrand la capacitate maxima. Drept urmare, dezvoltarea bolilor cronice și a obezității în masă prezintă o adevărată provocare.

Dr. Saikov a creat o dietă care este în prezent una dintre cele mai căutate și eficiente. În esență, aceasta este o dietă cu restricție a grăsimilor animale și parcurge două cicluri: primele 7 zile ale dietei, apoi 7 zile de odihnă, iar după aceea - 7 zile repetate ale dietei. În acest caz, nu vă puteți limita la acest lucru, ci continuați să alternați dieta și ciclurile regulate până când ajungeți la greutatea dorită. Dieta nu este recomandată în perioadele de activitate crescută sau combinate cu efort fizic intens.

Regulile dietei Saikova - stricte și se recomandă respectarea acestora pentru a obține rezultatul optim:

1. Mănâncă doar de 6 ori pe zi - la 8, 10, 12, 2, 4 și 6.
2. În fiecare zi se face o clismă sau se iau laxative naturale.
3. Înainte de mese, beți un sfert de pahar de infuzie din plante (un pahar de apă clocotită - 1 linguriță sunătoare, calendula și mușețel).
4. Lichidul trebuie luat într-o măsură limitată - până la 0,5 apă pe zi, fără a include ierburile.

În plus, sistemul este însoțit de un meniu pentru fiecare zi, care trebuie respectat cu strictețe, fără nici cea mai mică abatere.

Dieta lui Saikov: meniul

Pentru fiecare zi este dat numărul de produse, care trebuie împărțit în 6 recepții la ora indicată:

1 zi. Cartofi la cuptor fără sare (400 g) și 2 căni de chefir 1% grăsime;

2 zile. 2 căni de chefir 1% grăsime și 400 g brânză de vaci fără grăsimi;

3 zile. 2 căni de chefir de 1% grăsime și 400 g de fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);

4 zile. 500 ml kefir 1% grăsime și piept de pui fiert (400 g);

5 zile. 2 căni de chefir de 1% grăsime și 400 g de fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);

A 6-a zi (descărcare) - doar 1,5 litri de apă fără gaz;

Ziua 7. 400 g de fructe și 2 căni de chefir de 1% grăsime.

Meniul dietetic prescrie o restricție strictă a grăsimilor și nu puteți adăuga ulei în alimente.

---