REGIMURI ATENȚIE PERICOL! Sabrina Marnet-Letellier - Natur; Mutare

REGIMURI: PERICOL DE AVERTISMENT !

Vine vara și, bineînțeles, revistele sunt pline de sfaturi pentru a slăbi, fiecare mai prostesc decât următorul. Și ce zici de mărcile care promovează înlocuirea meselor pentru a slăbi rapid sau de programele care îți oferă „mese delicioase” (lol) timp de X luni și îți promit minuni? În acest articol dezgustător, am vrut să vă avertizez despre „sirenele de marketing” și despre modalitățile rapide și ușoare de a slăbi. De ce ? Pur și simplu pentru că este la fel de inutilă pe atât de rău pentru corpul tău și pentru sănătatea ta! Crezi că exagerez? Deci, citiți mai departe ...

DE CE SUNT DIETELE RARE ?

„EFECTUL YO-YO”

sabrina
Pierderea în greutate bazată pe o reducere drastică sau pe eliminarea virtuală a unei întregi familii de nutrienți va duce la pierderea rapidă în greutate, dar care va fi însoțită inevitabil de creștere în greutate, de multe ori mai important.

De ce ? Deoarece reducerea caloriilor pune celulele noastre sub stres. Acestea care vor reacționa prin reaprovizionarea grăsimilor la revenirea la o dietă normală. Acest fenomen provine din genetica noastră: pe vremea omului preistoric, acest lucru permitea indivizilor să reziste pericolelor climatice și perioadelor de lipsă de alimente ...

DIETE DEZCHILIBRĂ ORGANISMUL NOSTRU ÎN TIMP

Pentru a funcționa, corpul nostru are nevoie de calorii (= energie) furnizate de diferite tipuri de alimente, dar asocierea simplă a ceea ce mâncăm cu valoarea lor calorică este greșită. Este ca și cum ai avea o mașină și ai crede că a pune 40L de Super sau 40L de Diesel în ea este același lucru !

1 calorie ≠ 1 calorie (cu alte cuvinte, nu toate caloriile sunt create egale!)

Corpurile noastre au nevoie de o dietă echilibrată de carbohidrați, grăsimi, proteine, fibre, vitamine și minerale pentru a funcționa corect. Eliminând anumite categorii de alimente, ne privăm de anumite minerale, vitamine și fibre.

O dieta saraca in grasimi poate provoca o lipsă de energie pentru antrenamentele lungi (pentru toate sporturile de anduranță). Este o dietă care este și proastă pentru funcționarea generală a corpului nostru, mai ales dacă se desfășoară pe parcursul mai multor luni. Într-adevăr, acizii grași pe care îi ingerăm sunt folosiți de corpul nostru pentru a sintetiza hormonii noștri. Acestea fac, de asemenea, parte din compoziția membranelor celulare și un dezechilibru sau lipsa acizilor grași poate avea un efect negativ asupra funcției și comunicării celulare. Lipsa acizilor grași polinesaturați, cum ar fi omega-3, va afecta negativ inflamația celulelor și poate genera o teren proinflamator . În cele din urmă, grăsimea ajută și la absorbția anumitor vitamine liposolubile (A, E, D). Consumul de prea multe alimente cu conținut scăzut de grăsimi (sau fără grăsimi) vă va face să pierdeți toate aceste vitamine.