Regina Halmich antrenează persoanele supraponderale la emisiunea TV; Cel mai mare ratat; (de marți, ceas, cablu

Din 1995 până în 2007 a fost campioana mondială la box la greutatea muștelor și a ajutat aproape singură să boxeze femeile să pătrundă în Germania. Acum, tânărul de 34 de ani ajută persoanele mai puțin puternice să piardă în greutate.

Din 1995 până în 2007 a fost campioana mondială la box la greutatea muștelor și a ajutat aproape singură să boxeze femeile să pătrundă în Germania. Acum, tânărul de 34 de ani ajută persoanele mai puțin puternice să piardă în greutate. Pentru a doua oară, Regina Halmich s-a angajat pentru a pregăti candidați supraponderali la emisiunea de slăbire „The Biggest Loser” de la kabel eins (de marți, 8 martie, 21:15). Conform devizei: trebuie să fie un pic distractiv? Deloc. Femeia atrăgătoare din Baden își ia slujba la fel de în serios ca multe alte lucruri din viață. O conversație despre cele mai mari erori nutriționale, ce poți învăța încă din grăsime și găurile negre după o carieră de mega atlet.

teleschau: Ați avut vreodată probleme grave de greutate?

Regina Halmich: Nu am fost niciodată foarte supraponderală, dar bineînțeles că pot empatiza cu candidații. De când aveam 13 ani, era întotdeauna să-mi păstrez greutatea, de cele mai multe ori chiar trebuia să slăbesc. Boxul a adus asta cu el - există diferite clase de greutate. Știu ce înseamnă să faci fără. Doar gândindu-mă la câte ori am lucrat și am postit în vacanța de Crăciun. Toată lumea din jurul meu a mâncat și nu mi s-a permis. Dacă nu știi ce înseamnă să nu mănânci și că pierderea în greutate este un lucru înfricoșător în cap, nu ai putea prezenta acest spectacol într-un mod credibil.

teleschau: Ai întâlnit mulți oameni supraponderali în două sezoane din „Cel mai mare ratat”. Dacă spuneți că reglarea greutății este o chestiune a capului - ce se întâmplă în capul persoanei supraponderale?

Regina Halmich: Primul lucru pe care l-am observat este că mulți candidați nu au deloc stimă de sine. Acest lucru are ca rezultat această atitudine: oricine nu mă iubește, de ce ar trebui să slăbesc deloc? Așadar, unii se îngrașă pentru că nu au respect de sine. Alții își pierd dragostea pentru ei înșiși și abia atunci se îngrașă. Adesea este un cerc vicios în care la un moment dat nu contează care a venit primul. Cu candidații am constatat adesea că a existat o lovitură de soartă în viață care a declanșat cu siguranță creșterea în greutate.

teleschau: Primul episod din noul sezon arată câțiva oameni grași care se rostogolesc pe un versant abrupt de munte. Ați avut probleme cu faptul că „Cel mai mare ratat” expune și grăsimea pentru un pic de divertisment?

Regina Halmich: Desigur, m-am ocupat de format. Nu aș fi participat dacă ar fi fost ceva „scriptat”. Vreau să am de-a face cu oameni adevărați cărora nu li se spune ce să facă și cum să se comporte în fața camerei - aceasta este afirmația mea personală. Când mă uit la ce poze avem în arhivă și pe care le arătăm, trebuie să spun că avem de-a face cu candidații noștri. Nu am impresia că se demonstrează deloc. Înainte de primul meu sezon, de fapt aveam mici îngrijorări cu privire la faptul dacă participanții ar pierde cu adevărat în greutate, dacă conceptul a funcționat și în ceea ce privește pierderea în greutate durabilă. Dar am fost convins când am văzut euforia cu care participanții erau în legătură cu problema. Desigur, unii au recidivat. Dar dacă trei sau patru persoane își reduc în mod semnificativ greutatea în fiecare sezon, totul a meritat. De asemenea, alte concepte dietetice de renume nu au o rată de succes mai bună.

teleschau: Ceea ce definește succesul „Cel mai mare ratat” - este controlul public al candidaților de către publicul de televiziune?

Regina Halmich: Faptul că sunteți sub observație publică este desigur motivant. Apoi, există presiunea competitivă. Vrei să fii mai bun decât ceilalți și să nu părăsești spectacolul. Cu toate acestea, conceptul de dietă este, de asemenea, bun. Candidații primesc sfaturi nutriționale, dar mâncarea nu este în niciun caz dată. Tu decizi ce să gătești sau să mănânci. Apoi, este mișcarea. „Cel mai mare ratat” este pur și simplu o oportunitate excelentă pentru participanți. Timp de multe săptămâni sunteți sub supravegherea intensivă a experților în fitness și nutriție. Ceva de genul acesta nu a putut fi organizat sau finanțat în afara spectacolului.

teleschau: Orice persoană grasă care dorește să slăbească ar trebui să fie fericită dacă i se permite să participe la „Cel mai mare ratat”?

Regina Halmich: Toată lumea trebuie să știe de la sine dacă dorește asta. Ideea unei tabere de slăbit are avantaje imense. Candidații nu vor mai primi niciodată un antrenor atât de intensiv. Dacă aș fi foarte supraponderal, m-aș alătura imediat.

teleschau: Care sunt cele mai mari greșeli nutriționale de astăzi?

Regina Halmich: Uită că porțiunile care le sunt oferite de industrie au devenit din ce în ce mai mari. În plus, oamenii mănâncă un lucru greșit la un moment nepotrivit din zi. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să lăsați carbohidrații seara - în loc să vă bazați pe proteine. Fructele nu sunt, de asemenea, o idee bună din cauza fructozei. Unele legume, cum ar fi porumbul sau mazărea, de asemenea, nu sunt recomandate seara - sunt bogate în carbohidrați. De asemenea, este important să luați un mic dejun bun. Mă bucur cu produse din cereale integrale, pe care ar trebui să le preferați și pe tot parcursul zilei. De exemplu, dacă mănânci paste din grâu integral în loc de paste normale, îți faci o mare favoare.

teleschau: Ești considerat un fanatic al disciplinei, ai fost un sportiv competitiv extrem de reușit. Poți să te pui în pielea candidaților tăi și a punctelor slabe ale acestora?

Regina Halmich: Desigur, mă întreb cu unii dintre ei, la fel ca orice alt observator neutru: Dumnezeule, ce s-a întâmplat? Cum ar putea să se îngrașe atât de mult? Dar există explicații. Trebuie să ai de-a face cu oamenii. Această slăbiciune, pierderea controlului asupra greutății, nu trebuie să însemne că oamenilor le lipsește și disciplina în toate celelalte domenii. Dimpotrivă, unii candidați erau destul de ambițioși chiar înainte de a participa. Sunt mulți oameni inteligenți implicați. Chiar și în afara „Cel mai mare ratat” cunoașteți o mulțime de oameni de succes și inteligenți care eșuează complet în domeniul controlului greutății. Pe de altă parte, întâlnim și oameni pentru care a fi gras este doar o parte din pierderea controlului. Nici ei nu pot păstra ordinea, nu au un loc de muncă, viața lor a scăpat de ei.

teleschau: Experiența de a cunoaște astfel de oameni v-a îngrozit sau v-a îmbogățit?

Regina Halmich: Îmbogățit, desigur. Dacă v-ați petrecut întreaga viață în sportul competitiv, veți cunoaște în principal oameni foarte conștienți de corp. Îmi iau foarte în serios slujba la „Cel mai mare ratat”. Chiar înainte de prima întâlnire, mă pregătesc intens pentru toți candidații, le studiez biografiile. Acest lucru îmi oferă șansa de a cunoaște și a înțelege cu totul alte persoane decât înainte.

teleschau: Ați renunțat la sportul competitiv acum doi ani și jumătate. Cum s-a schimbat sentimentul corpului tău de atunci?

Regina Halmich: La început a fost dificil, am câștigat și câteva kilograme la început. Din cauza antrenamentului foarte redus. Dar apoi totul s-a uniformizat. Acum am o greutate cu care mă simt confortabil. Nu mă străduiesc pentru perfecționism și nu vreau să transmit asta nimănui. Este întotdeauna vorba de a câștiga o greutate confortabilă. Desigur, ar trebui să fie o greutate sănătoasă, de care să vă bucurați și vă priviți în oglindă.

teleschau: Ți-a fost frică de timpul după sportul profesional?

Regina Halmich: Fiecare sportiv profesionist are această teamă. Oricine pretinde contrariul minte. Toată lumea își pune întrebarea în prealabil: Voi primi în continuare comenzi, voi mai fi nevoie de mine? Pentru mine, această frică a fost amortizată, deoarece am câștigat deja suficienți bani în prealabil. Cu toate acestea, rămâne un sentiment neplăcut. La urma urmei, doriți să faceți diferența, pur și simplu să puteți continua să lucrați. Totul a funcționat minunat pentru mine. Nu am avut o singură zi de plictiseală de când am renunțat.

teleschau: Nu este o gaură neagră în doi ani și jumătate?

Regina Halmich: Nu lovește gaura neagră. Când sunt într-un meci de box, mă furnic. Sunt nervos și mă întreb dacă ar trebui să revin până la urmă. Dar am acest sentiment sub control. În caz contrar, sunt foarte mulțumit de evoluția lucrurilor după cariera mea. Chiar acum fac „Cel mai mare ratat” de aproximativ trei luni, uneori comentând meciuri de box pentru televiziune. În plus, sunt încă mulțumit de contractele de sponsorizare pe termen lung și am numiri corespunzătoare. Cu sponsorul meu de sală de gimnastică, mi-am putut îndeplini visul de a găzdui propria tabără de box. Mi-am dezvoltat propriul concept de box și fitness. Călătoresc prin diferite orașe și antrenez instructorii pentru asta. Totul se potrivește perfect.

teleschau: Trăiești astăzi la fel de disciplinat ca un boxer profesionist? Poți chiar să renunți la acest stil de viață după toți acești ani?

Regina Halmich: Da și nu. Sunt lucruri care îmi plac astăzi care pur și simplu nu ar fi fost posibile în trecut. Sunt invitat mai des astăzi, de exemplu la o gală. Pot să beau ceva acolo și să mă culc puțin mai târziu. Nu mi-am permis niciodată să fac toate acestea până acum. Pe de altă parte, ador această disciplină pe care m-a învățat-o boxul. Încă mai beneficiez de asta. În toate proiectele la care lucrez acum. Toți cei care lucrează cu mine îmi spun că sunt foarte profesionist. Sunt la timp, pregătește-te bine. Este doar o mentalitate de bază. Și mă face și o persoană fericită - pentru că mă bucur de acest stil de viață.

teleschau: Este disciplina un medicament care poate fi intoxicat?

Regina Halmich: Da, da. Devin obositor când fac lucruri fără disciplină. Unii oameni pot considera că este groaznic, pot chiar să mă experimenteze ca fiind total enervant. Dar atunci nu mai pot ieși puțin din piele.

teleschau: Nu poți face uneori nimic?

Regina Halmich: Funcționează. Petrec o zi întreagă pe canapea o zi pe săptămână, sau cel puțin o dată la 14 zile. Am citit o carte bună, urmăresc filme interesante - așa trebuie să fie. Desigur, întâlnesc și prieteni sau, ca femeie tipică, îmi place să merg la cumpărături.

teleschau: Cât de mult faci sport astăzi?

Regina Halmich: Încă mă duc la antrenament la box de trei până la patru ori pe săptămână. Dar alergarea și antrenamentul de forță sunt deja incluse. Trebuie să fie atât de mult. Pur și simplu nu-mi pot imagina o viață fără sport.

teleschau: disciplina include și dorința de a face o diferență în viață. Ce anume vrei să te miști?

Regina Halmich: Sunt implicată în proiecte sociale, pentru „Inelul Alb”, pentru copiii străzii din Germania, susțin o acțiune împotriva violenței împotriva femeilor. Cu toate acestea, sunt conștient că nu voi putea niciodată să fac altceva decât să boxez în viața mea.

teleschau: Poți trăi bine cu aceste cunoștințe?

Regina Halmich: Chiar dacă sunt o persoană foarte disciplinată - nu am senzația că trebuie să continuu să mă depășesc. Nici asta nu funcționează, trebuie să fii realist. Oamenii care cred că trebuie să se reinventeze mereu pot fi destul de enervanți. Nu pot face nimic mai mare decât să fiu campion mondial la box de peste un deceniu. Gata, oprit.