Studiu Dacă vrei să slăbești, trebuie să urmezi aceste 3 reguli
Dacă doriți să slăbiți definitiv, ar trebui să respectați aceste 3 reguli
Mulți consideră că dieta și alimentația sănătoasă sunt o știință extrem de dificilă. Nu este deloc dificil să mănânci într-un mod care să fie bun pentru trup și suflet. Cel puțin asta au aflat oamenii de știință într-un studiu cu peste 600 de participanți. Cercetătorii de la Școala de Medicină Stanford au reușit să demonstreze că există doar trei reguli simple de urmat dacă vrei să trăiești permanent sănătos și să nu te îngrași.
Conform studiului: Aceste 3 reguli vă vor ajuta să slăbiți, să vă mențineți greutatea și să trăiți sănătos
O echipă de oameni de știință a studiat comportamentul alimentar a 609 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani. Pentru a face acest lucru, cercetătorii de la Școala de Medicină din Stanford au împărțit participanții în două grupuri. Un grup ar trebui să ia o dietă bogată în carbohidrați și săracă în carbohidrați, în timp ce cealaltă grupă ar trebui să ia o dietă bogată în carbohidrați, dar săracă în grăsimi. Subiecții puteau mânca cât doreau - fără bătăile de cap să numere caloriile. Exista doar trei reguli pe care toată lumea trebuia să le respecte: Participanții la studiu ar trebui să mănânce puțin zahăr, puțină făină albă, dar o mulțime de legume.
Christopher Gardner, profesor de medicină și unul dintre autorii principali ai studiului: "Pentru noi a fost deosebit de important ca subiecții să nu fie nevoiți să moară de foame și să se simtă prea restrânși. Pe de altă parte, ar fi fost dificil să se mențină studiul pe o perioadă lungă de timp".