Reglarea corpului învinge zonele cu probleme
Foto: Getty Images
Indiferent dacă este vorba de coapse largi, mânere excesive de dragoste sau brațe oscilante: Fiecare femeie cunoaște și are zone cu probleme (într-adevăr: fiecare femeie). Se pare că sunt rezistente la sport și dietă și se lipesc de corp atât de încăpățânat. Dacă aceste rezerve de grăsime aveau odată un drept plauzibil de a exista, te-au transportat prin perioade de foame și alte penurii de alimente, astăzi sunt complet inutile. Declarați războiul lor! Cu următoarele sfaturi de fitness și tratamente pentru zonele cu probleme încăpățânate.
1. Zona problemă a brațelor superioare
De la vârsta de aproximativ 30 de ani, pielea devine mai puțin elastică. Hormonul estrogen, care este responsabil, printre altele, pentru un flux sanguin bun către țesutul conjunctiv, este, de asemenea, produs în cantități mai mici. Rezultatul: pielea lăsată pe brațele superioare, care este deosebit de vizibilă atunci când fluture energic.
Exercițiul potrivit: Deoarece brațul superior este alcătuit din patru mușchi - bicepsul, mușchiul anterior al brațului superior, tricepsul și mușchiul posterior al brațului superior - zona poate fi antrenată în mod specific. Un exercițiu simplu vă ajută deja: apăsați mâinile plate împreună ca în rugăciune și mențineți presiunea cât mai puternică posibil timp de cinci secunde. Slăbiți scurt și repetați exercițiul. Apoi agățați degetele și desprindeți-le cu toată puterea timp de cinci secunde. Eliberați din nou pentru o clipă și repetați. Repetați ambele exerciții de zece ori și efectuați-le zilnic.
Tratamentul de înfrumusețare potrivit: Așa-numitul „Vaser-Lipo” este o nouă metodă de liposucție locală în zonele încăpățânate. Excesul de grăsime este îndepărtat deosebit de ușor sub somn crepuscul sau anestezie scurtă, deoarece anterior a fost slăbit în diferitele sale straturi cu ajutorul unei sonde vaser.
2. Zona problemă coapse și fese
Din păcate, mușchii picioarelor și feselor sunt greu antrenați în viața de zi cu zi, deoarece petrecem o mare parte a zilei așezați - ceea ce duce la un minim de mișcare pentru părțile corpului menționate. Pentru a înrăutăți lucrurile, femeile acumulează multă grăsime, în special pe coapse și pe fese.
Exercițiul potrivit: În timp ce stați în picioare, slăbiți un picior de pe podea și îndoiți-l la un unghi de 90 de grade, astfel încât talpa piciorului să fie orientată în jos. Acum desenează un opt cu genunchiul în linii mari, moi. Faceți acest exercițiu timp de 30 de secunde pe picior. Stai din nou în poziția inițială și apoi întinde un picior în lateral și apoi încet înapoi, fără ca piciorul să atingă podeaua. Faceți acest exercițiu încet timp de 30 de secunde pe picior. În cele din urmă, ajungeți în poziția patruped, îndoiți și piciorul și împingeți-l în sus spre tavan cu piciorul. Din nou, exercițiul trebuie efectuat timp de 30 de secunde pe picior. Repetați toate exercițiile zilnic.
Tratamentul de înfrumusețare potrivit: Dacă nici sportul, nici dieta nu au efectul dorit, există întotdeauna o liposucție blândă. Fiți deosebit de atenți să nu vă îndepărtați prea mult din zona feselor. Acest lucru poate duce la un efect secundar neplăcut și chiar mai urât: un fund căzut.
3. Șoldurile și stomacul din zona cu probleme
Zahărul și hormonii sunt în principal responsabili pentru excesul de grăsime din jurul corpului corpului. Oricine se luptă cu acest lucru știe cât de încăpățânate lipesc pernele suplimentare de corp - și cât de greu este să scapi de ele. Cu toate acestea, exercițiile fizice pot funcționa bine împotriva grăsimii din burtă. Dacă faci exercițiile potrivite.
Exercițiul potrivit: Antrenamentul cardio și muscular combinat la intervale este cel mai eficient. Sprijină-te pe mâini și în vârfuri, astfel încât corpul tău să fie paralel cu podeaua. Încordează-ți stomacul în timp ce tragi buricul spre interior și ții spatele drept. Pentru tensiune maximă a corpului, trageți-vă călcâiele înapoi și țineți această poziție timp de 30 de secunde. Apoi alergă-ți picioarele repede înainte spre mâini și sări în sus ca un cric sărind aducând mâinile împreună peste cap. Repetați exercițiul de zece ori. Faceți exercițiul zilnic și veți vedea rapid îmbunătățiri.
Tratamentul de înfrumusețare potrivit: Cu „sculptura rece”, cunoscută și sub numele de criolipoliză, depunerile enervante de grăsime sunt înghețate cu ajutorul frigului. Avantajul: metoda este deosebit de blândă și funcționează fără intervenții chirurgicale sau injecții.