Reglați echilibrul acido-bazic în mod sensibil ›
Așa-numitul echilibru acido-bazic joacă un rol adesea subestimat pentru un stil de viață sănătos. Verificarea medicală, supra-sau subacidificare a sângelui uman are un efect negativ asupra bunăstării fizice și, în cel mai rău caz, poate pune viața în pericol.
Datorită obiceiurilor alimentare din civilizația occidentală, o mare parte a populației suferă de o scădere mai mult sau mai puțin severă a valorii recomandate a pH-ului sângelui, ceea ce duce la acidoză ca tablou clinic cu multe simptome. Schimbarea dietei este o cheie esențială pentru îmbunătățirea acestor simptome. Dar suplimentele alimentare pot aduce, de asemenea, o contribuție specifică împotriva acidificării.
Importanța echilibrului acido-bazic pentru organism
Toate compozițiile chimice sau biologice au o valoare a pH-ului care spune ceva despre caracterul acid sau bazic al substanței.
Problema mult mai comună este că valoarea scade prea mult sub normă. Corpul este prea acid în acest caz. Tabloul clinic al acidozei apare, adesea pur și simplu denumit hiperaciditate. Dacă acest lucru este prezent, sângele nu-și mai poate îndeplini funcția de tampon pentru absorbția și metabolismul treptat al acizilor, motiv pentru care aceștia sunt responsabili pentru tot felul de probleme din alte organe din procesul metabolic. Arsurile la stomac sunt un simptom bine cunoscut al supraacidificării stomacului, dar nu este neapărat o consecință a supraacidificării corpului. Mai degrabă, ficatul, rinichii și alte organe sunt afectate și pot fi grav deteriorate în caz de acidifiere persistentă.
Cum influențează alimentele echilibrul acido-bazic
Ca o problemă pentru un metabolism regulat, alimentele consumate joacă un rol major în dezvoltarea valorii pH-ului și o potențială supraacidificare a corpului. De exemplu, dacă alimentele alcaline sunt consumate pe o perioadă mai lungă de timp ca parte a unei diete, organismul se recuperează după supraaciditate și simptomele familiare nu mai apar pe termen lung. Nu este vorba despre evitarea generală a alimentelor acide sau acide, deoarece alcaloza poate apărea și ca tablou clinic pentru o valoare a pH-ului prea mare. Mai degrabă, este logic să aruncați o privire critică asupra propriei diete și să găsiți un echilibru sănătos între alimentele acide și bazice.
Atunci când alegeți alimente bune pentru echilibrul acido-bazic, trebuie să vă desprindeți de noțiunea clasică de alimente acide. Clasicii în acest sens sunt cafeaua și lămâile, care sunt fie percepute ca acre ca gust, fie cunoscute pentru creșterea producției de acid gastric. Cu toate acestea, acestea au un efect de bază asupra organismului, deoarece efectele după digestie sunt singurul lucru care contează pentru organism. În schimb, bananele nu sunt percepute ca alimente acide. Efectul lor asupra organismului este, totuși, scăderea valorii pH-ului și, astfel, promovarea acidificării. În cele din urmă, ca și în cazul unei diete convenționale, trebuie învățat ce alimente au un efect pozitiv asupra echilibrului acido-bazic și care nu.
Verificați-vă cu atenție propriile obiceiuri alimentare
Dacă supraacidificarea a fost diagnosticată medical sau dacă sunt cunoscute afecțiuni cronice ale tractului gastro-intestinal sau ale metabolismului general, este recomandată trecerea la o dietă mai puțin acidă. Alimentele alcaline tipice sunt spanacul, stafidele sau smochinele uscate. Alimentele acre sunt orezul, produsele din cereale sau brânza tare. Aproximativ se poate spune că fructele și legumele au o influență destul de pozitivă asupra echilibrului acido-bazic, în timp ce carnea, pâinea și garniturile tradiționale au un efect destul de nefavorabil asupra valorii pH-ului. Acest lucru arată: Dieta nesănătoasă, care este frecventă între stresul la locul de muncă și activitățile de agrement, promovează în mod semnificativ supraacidificarea organismului.
Când treceți la echilibrul acido-bazic, devine rapid evident că nu trebuie să renunțați la numeroase feluri de mâncare, ca și în cazul altor diete. Mai degrabă, ar trebui determinat pentru fiecare aliment pe baza așa-numitei valori Pral cât de acid sau bazic este efectul efectiv. În interacțiunea cu toate alimentele și băuturile, puteți determina rapid dacă dieta dvs. este prea acidă și în ce măsură are sens o schimbare. În faza inițială, este recomandabil să treceți pe scurt la o dietă foarte de bază pentru reglarea naturală, pentru a ajuta organismul să descompună excesul de acizi și să obțină o valoare de pH adecvată.
Aduceți o contribuție semnificativă cu suplimentele alimentare
Dacă nu este posibilă sau nu se dorește o modificare a dietei, există alte modalități de a influența valoarea pH-ului corpului. Echilibrul acido-bazic poate fi reglat cu preparate speciale pentru o nutriție sănătoasă, prin care acestea au de obicei un efect puternic alcalin. Acest lucru echilibrează excesul de acizi, astfel încât să se poată obține efecte pozitive chiar și fără o schimbare radicală a obiceiurilor alimentare.
Este logic să luați astfel de preparate în primul rând în faza inițială a schimbării pentru a promova efectul de deacidificare. Pe termen lung, preparatele devin un plus util, dar ar trebui să însoțească mai degrabă o schimbare a obiceiurilor alimentare.
Despre agenția belmedia GmbH
Agenția belmedia GmbH furnizează cititorului zilnic știri interesante, subiecte interesante și sfaturi excelente dintr-o mare varietate de domenii. Agenția belmedia acoperă aproape fiecare subiect cu portalurile sale online. Pentru ce facem asta? Pentru a fi întotdeauna bine informat - fie în viața de zi cu zi profesională, fie în cea privată!