Regulat Exercițiul este cel mai simplu truc pentru a deveni și a rămâne subțire
Exercițiul regulat este cel mai simplu truc pentru a deveni și a rămâne subțire. Și apropo, puteți stimula în mod eficient arderea grăsimilor.
Sporturile de anduranță sunt, desigur, deosebit de bune, deoarece cu cât devine mai obositor, cu atât consumați mai multe calorii. Dar poți face și ceva bun pentru silueta ta cu o formă de fitness blândă. Principalul lucru este că continuați să vă mișcați.
100 kcal distanță cu ...
- 7 minute de jogging (1 km în 5 minute)
- 8 minute de antrenament de fitness
- 8 minute de dovlecei
- 11 minute de schi fond, lent
- 11 minute de snowboarding
- 12 minute de înot, lent
- 13 minute de mers pe jos, vioi (mers pe jos)
- 13 minute de patinaj în linie
- 13 minute de dans, clasic
- 14 minute de aerobic
- 14 minute de badminton
- 14 minute de călărie la trap
- 14 minute de tenis
- 15 minute de drumeții la munte, cu bagaje
- 15 minute cu bicicleta (până la 15 km/oră)
- Purtați genți de cumpărături timp de 15 minute (dificultate medie)
- 17 minute de schi, alpin
- 23 de minute de aruncare cu bulgări de zăpadă
- 23 de minute de curățare
- 23 de minute de dans
- 23 de minute de tenis de masă
- 30 de minute de gimnastică, ușor
- 35 de minute de biliard
- 38 de minute de pian
- 40 de minute de gătit
- 47 de minute de călcat