Schimbarea dietei după o leziune a măduvei spinării
După ce ați suferit o leziune a măduvei spinării, este posibil să nu puteți mânca ca înainte. Înainte de a vă schimba dieta, discutați cu medicul, nutriționistul sau dieteticianul.
Poate fi dificil să vă schimbați obiceiurile alimentare, dar este important să vă examinați noul stil de viață și să determinați dacă dieta pe care o luați în prezent este ideală pentru a vă menține sănătos. În plus, o dietă bună și exercițiile zilnice merg mână în mână pentru a rămâne în formă.
După o leziune a măduvei spinării, este mai probabil să dezvoltați complicații precum obezitatea, diabetul sau colesterolul ridicat. Acest lucru se datorează atât rănirii, cât și dificultăților fizice pe care le puteți întâlni atunci când încercați să gătiți și să pregătiți mese sănătoase. Iată câteva dintre consecințele unei alimentații deficitare de care ar trebui să fiți conștienți:
- Creștere în greutate
- Risc de ulcer
- Pierderea densității osoase sau a osteoporozei
- Modificări ale compoziției musculare. Raport redus mușchi/grăsime
O leziune a măduvei spinării provoacă denervarea mușchilor. Acest lucru reduce activitatea metabolismului. Din acest motiv, ghidurile nutriționale și numărul de calorii trebuie ajustate pentru a menține o greutate sănătoasă. Dacă nu sunteți foarte activ sau sportiv, va trebui să consumați mai puține calorii.
Este posibil ca unele diete să nu fie potrivite pentru dvs. Chiar dacă reduceți caloriile, asigurați-vă că mâncați mese echilibrate care oferă toate vitaminele și substanțele nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră.
- Citiți etichetele nutriționale
- Planifică-ți cursele
- Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi
- Alegeți alimente bogate în fibre
- Nu săriți peste mese
- Mănâncă o varietate de alimente sănătoase
- Mănâncă la ora mesei
- Folosiți plăci compartimentate pentru a gestiona proporțiile