Reguli stricte pe care trebuie să le respecte toate gimnastele olimpice - News24viral
Gimnastele olimpice realizează spectacole uluitoare care împing limitele capacităților lor fizice, îi impresionează pe judecători și inspiră publicul. Dar pentru a fi printre sportivii de top din lume, nu numai că trebuie să fie extrem de talentați, ci și să fie incredibil de disciplinați și pregătiți și capabili să respecte diferite reguli.
În 2018, competitorul record și „legenda” olimpică Simone Biles Der Wächter au discutat despre revenirea la rutina ei de antrenament obositoare după o pauză din lumea implacabilă a gimnasticii: „Este dur din punct de vedere mental și fizic. Îmi amintesc câteva zile când m-am gândit „De ce sunt aici? Ce fac? Ce am facut? Fac? " În ciuda faptului că este necesar un nivel strict de reținere pentru a se asigura că rămân în linie, a recunoscut vedeta sportului. "
În timp ce Biles poate fi gata să se lupte cu cerințele descurajante impuse celor care stăpânesc matul și domină barele inegale, veți fi totuși uimiți la ceea ce trebuie să arate acești sportivi de top și să acționeze pentru a avea șansa de bronz, Argint și aur concurente. Respectați regulile stricte la care trebuie să respecte olimpicii.
Olimpicii trebuie să stea departe de mișcările ilegale
Există anumite mișcări în gimnastică care sunt interzise - și efectuarea unei mișcări în timpul unei rutine poate fi foarte dificilă, de obicei pentru că este considerată prea periculoasă. De aceea, concurenții trebuie să stea departe de mișcări precum Thomas Salto, pe care Elena Mukhina a fost paralizată când a aterizat pe bărbie înainte de Jocurile Olimpice de la Moscova din 1980.
De asemenea, trebuie să evitați flipul Korbut, pe care Olga Korbut l-a interpretat de mai multe ori, inclusiv la Jocurile Olimpice din 1972. „Abilitatea se realizează stând pe stâlpul înalt opus stâlpului inferior, sărind înapoi în aer, un backflip execută, apucă din nou bara și în cele din urmă se leagănă spre bara joasă. "Flo gimnastică. "În timp ce Korbut Flip a fost efectuat în mod tradițional pe bare, a existat, de asemenea, o variantă a fasciculului în care un arc de mână din spate a fost completat cu un zbor înalt la început și apoi rotit în jos într-o poziție răspândită pe grindă."
În 2016, gimnasta olimpică Dipa Karmakar a vorbit cu BBC News despre încă o altă încercare extremă, Produnova, care îi explică celor șaptesprezece că a făcut 900 de grade sau două și jumătate și s-a rotit suficient de repede pentru a fi sigură pe a ei Am încercat să aterizez pe picioare. "Karmakar a recunoscut chiar:" O mișcare greșită și aș putea muri instantaneu ".
Între timp, Simone Biles stă departe de mișcările interzise și îi pune întrebări Mode73: „Este ilegal, așa că nu am încercat niciodată una”.
Sfat Gym Pro: Arătați întotdeauna că dețineți controlul
Chiar și atunci când se ocupă de rutine incredibil de dificile, gimnastele olimpice trebuie să se asigure că sunt întotdeauna în control. Dacă faceți o greșeală - oricât de devastatoare ar fi - nu ar trebui să reacționați la aceasta. Face chiar parte din rating.
SUA Gimnastica stabilește așteptările plasate sportivilor în timpul competițiilor și afirmă că rutinele „trebuie efectuate cu ritmul și armonia potrivite”. Site-ul web notează că „cele mai bune rutine ... vor arăta aproape fără efort pentru spectatori”. Gimnastica SUA mai spune: „Este nevoie de frumusețe, putere, forță și rezistență pentru a performa la maxim pe tot parcursul exercițiului.” De aceea, „sportivii trebuie să mențină energia și excelența datorită naturii solicitante a exercițiului”. poate fi o provocare. "
Deși este o abilitate necesară, nu este una pe care toți concurenții o pot atinge. „Există multe gimnaste care se exercită și par că sunt la doar câțiva centimetri de moarte”, a spus Dr. SUA astăzi scriitoarea Nancy Armor. „Verificați câteva dintre prăbușirile terifiante de la seif și veți vedea exact la ce mă refer.” Sau pur și simplu încercați să faceți o capră și să vedeți cât de greu este. Sau poate nu ar trebui - chiar și somersaulting-ul poate fi riscant pentru persoanele neformate, inflexibile, neolimpice, obișnuite.
Shh ... rutinele de exerciții sunt păstrate secrete
Rutina unui gimnast trebuie, desigur, să îi impresioneze pe judecători dacă atletul trebuie să fugă cu o medalie, mai ales la nivel olimpic, și asta nu se va întâmpla dacă experții care distribuie puncte știu deja ce se va întâmpla. Ca să nu mai vorbim de faptul că ar fi catastrofal dacă un alt concurent ar fi furat câteva trenuri vitale - ați văzut circumstanțele haotice (deși fictive) care vin odată cu acesta? Când rutele sunt furate și duplicate? Din acest motiv, se așteaptă ca gimnastele să-și păstreze rutina în secret. Cei care își rup tăcerea nu riscă doar să piardă o competiție, ci încalcă o regulă stabilită.
Federația Internațională de Gimnastică, cea mai importantă asociație mondială de gimnastică, se ocupă de îngrijirea îngustă a antrenamentului în Codul de conduită al FIG, pe care ar trebui să îl urmeze toate gimnastele. Se așteaptă ca participanții să „respecte confidențialitatea informațiilor dintre sportivi și antrenori”.
Ai nevoie de dovezi în acest sens? În timp ce făcea gimnastică, superstarul Simone Biles a dus un aparat de fotografiat la centrul ei de antrenament olimpic pentru a desfășura un interviu cu „73 de întrebări”. În moda 2016, a fost întrebat dacă își păstrează rutina înainte de o întâlnire în secret și a răspuns cu un simplu „Da”. Când intervievatorul a întrebat dacă poate rămâne cu Biles, ea a refuzat și a spus: „Nu, pentru că este un secret”.
Olimpicii trebuie să respecte anumite măsuri de întreținere
Există un motiv pentru care gimnastele olimpice arată întotdeauna impecabil atunci când concurează. Potrivit Vogue, American Gymnastics Rulebook crede că gimnastele „trebuie să fie îngrijite ca aspect”. Observând că „multitudinea de reglementări ... depășește limita dintre preferință și precauție”, Mode explică faptul că spectatorii „văd o paradă de împletituri strânse, chifle și cozi de cal”, de exemplu, deoarece părul trebuie să fie tras de pe față pentru a obstrucționa vederea unui dispozitiv necesar pentru detectarea aterizărilor precare - deși nu există o limită cantitativă stabilită, agrafe de păr și benzi de cauciuc. "
În ceea ce privește bijuteriile, concurenților li se permite să poarte o singură pereche de cercei cu șurub. „Poți purta doar cercei. Nimic altceva ”, le-a spus oamenilor campioana olimpică Nastia Liukin. „Nu este permis, dar nici nu vrei să te împiedici de ceea ce faci. Ca și cum ai fi pe barele inegale, nu poți purta un inel pentru că pur și simplu nu poți. "Când vine vorba de unghii, Liukin a spus:" Depinde ce îi place antrenorului tău și ce nu îi place lui. Sunt destul de sigură (antrenorul principal al SUA Marta Karolyi) că nu avem cu adevărat părul roșu aprins sau roșu aprins, albastru strălucitor, roz sau violet. Cred că ceva bun a fost întotdeauna bun. Am avut întotdeauna o culoare deschisă, deschisă, roz deschis pe unghiile de la picioare și apoi nimic cu adevărat pe unghii. " Terminat.
Tricourile dvs. trebuie să fie aprobate
Olimpicii sunt liberi să-și exprime stilul personal în viața de zi cu zi, dar atunci când concurează, gimnastele trebuie să poarte ținute care respectă anumite linii directoare și sunt aprobate de antrenorii lor.
„Tricourile care sunt parțial făcute din dantelă trebuie să fie căptușite (în zona trunchiului)”, spune USA Gymnastic, „în timp ce decolteul din fața și din spatele tricoului trebuie să fie corect (nu mai mult de jumătate din trunchi) Sternum, nu mai mult decât linia inferioară a omoplaților). „Între timp”, nu sunt permise tricouri de dans cu curele înguste. ”Site-ul web mai precizează că„ tăietura tricoului din partea de sus a picioarelor nu trebuie să depășească încrețirea picioarelor ”și că este considerată„ nepotrivită dacă apar tricouri trezind nuditate excesivă ”. Dacă v-ați întrebat vreodată de ce fiecare membru al unei echipe de gimnastică este îmbrăcat la fel, regula este că „tricourile pentru gimnastele de grup trebuie să fie identice ca formă și culoare”.
La rândul ei, Nastia Liukin a spus oamenilor „Înainte de fiecare competiție organizăm o mică prezentare de modă la hotel sau în satul (olimpic) cu (antrenorul Marta Karolyi) și cu toți antrenorii noștri. Cu toții trebuie să purtăm același tricou și să mărșăluim pe culoare ca și cum ar fi o pistă și așa aflăm ce tricou să purtăm pentru competiția pe echipe. "
În timp ce tricourile sunt cu siguranță șic, ele sunt, de asemenea, incredibil de reglementate.
Lenjeria intimă a gimnastelor olimpice nu poate fi văzută
Chiar și atunci când gimnastele poartă tricouri strânse în competiție, lenjeria intimă - inclusiv lenjeria de corp și curelele de sutien - nu vor fi vizibile, chiar dacă este o alunecare accidentală. Ghidul SUA de gimnastică afirmă că este inadecvat afișarea „liniilor de bikini, decoltei plonjante sau (sau) lenjerie”. Pentru a preveni funcționarea defectuoasă a garderobei olimpice în timpul tuturor răsucirilor, Cosmopolitan notează că gimnastele sunt prevăzute cu „sutiene și slipuri personalizate de purtat sub tricouri”, care sunt „esențiale deoarece lenjeria interioară expusă este folosită în competiții precum Jocurile Olimpice poate duce la o deducere ".
Tricourile sunt, de asemenea, concepute pentru a preveni incidentele nefericite. Kelly McKeown, ofițer șef de design al GK Elite (care a fost responsabil pentru ținutele olimpice ale echipei SUA din 2000), a declarat pentru Cosmo că este nevoie de doi ani pentru a face tricouri care să poată face față cerințelor țesăturii în timpul rutinelor intense. „Există o mulțime de cercetare și dezvoltare în spatele ei. Este ceva ce nu vrei să te grăbești ”, a spus ea. „Dacă vrei să folosești o nouă tehnică, dacă vrei să experimentezi, trebuie să o porți, să o speli și să te asiguri că nu eșuează pe podeaua competiției”.
În ciuda tuturor acestor eforturi de a menține lucrurile la locul lor, unele gimnaste pur și simplu își dau jos lenjeria intimă, astfel încât să nu riște să piardă puncte, deoarece chiloții lor ies în afară.
Nu poți repara un wedgie în mod competitiv
Olimpienii nu numai că își pot ascunde lenjeria, dar nu își pot repara căsătoriile, dacă ar apărea. Acesta este încă un alt moment în care tricourile perfect concepute ajută. „Sportivii au tipuri de corp atât de extreme încât nu putem doar să tăiem un model standard”, a spus Kelly McKeown Cosmopolitan. Din acest motiv, fiecare tricou este special adaptat corpului sportivului. Acest lucru îl împiedică să se schimbe - uneori părțile corpului sunt expuse în mod necorespunzător - atunci când gimnastele își efectuează mișcările de activitate fizică. "De exemplu, Simone Biles este incredibil de musculară, dar este un pachet mic, are un umăr mare și șolduri foarte mici, așa că literalmente fiecare piesă din tricou este personalizată."
Nastia Liukin a spus oamenilor: „Nu ai voie să te căsătorești sau vei fi retras. Acesta este motivul pentru care o mulțime de oameni folosesc spray lipicios (numit piele de tuf) pe fese pentru a vă împiedica tricoul să se miște. Nu am folosit-o niciodată și știu că majoritatea fetelor nu o folosesc de fapt ... dar dacă ai o cădere și tricoul îți curge pe fund nu vrei să o rezolvi în mijlocul rutinei, este perfect. "
Imaginați-vă cum trebuie să fie data viitoare când experimentați un wedgie incomod în timp ce luptați pentru o medalie olimpică.
Olimpicii trebuie să plătească dacă vor să-și conteste scorurile
Dacă un gimnast nu este de acord cu evaluarea, el sau ea poate face apel. Desigur, există o regulă pentru procesul specific care trebuie urmat, fără a menționa faptul că poate costa mulți bani.
Dacă un concurent dorește să conteste un scor, antrenorul său trebuie să meargă mai întâi la masa judecătorilor înainte de a începe următoarea rutină, unde își pot exprima verbal obiecția. Apoi, trebuie să depuneți plângerea în scris în termen de patru minute. De asemenea, antrenorul trebuie să predea 300 de dolari. Dacă provocați un al doilea scor în timpul aceluiași eveniment, veți primi înapoi 500 USD și o a treia provocare vă va costa 1.000 USD. Dacă vor câștiga apelul, vor primi banii înapoi. Dacă pierzi provocarea, pierzi și tu banii. Wall Street Journal afirmă că „facilitatea (este) concepută pentru a descuraja obiecții frivole”.
Dacă vă întrebați dacă apar vreodată provocări, așa se întâmplă. „În finala Beam de la Jocurile Olimpice din 2012 (Londra), Raisman a ocupat locul patru cu primul său gol, la doar o zecime de punct de pe podium”, a spus Dr. Jocurile Olimpice NBC. Dar după ce a fost depusă o provocare, „scorul revizuit (al lui Raisman) a scanat arena - și-a acceptat apelul și a fost retrogradată pe locul trei cu românca Catalina Ponor. Cu toate acestea, din moment ce scorul ei de execuție (neschimbat) a fost mai mare, ea a câștigat tiebreakerul și medalia. "
Bullyingul nu este permis
Se așteaptă ca gimnastele olimpice să fie dure, dar trebuie, de asemenea, să se asigure că comportamentul lor - fie pe podea, fie pe podea - nu se transformă în agresiune. Codul de conduită al Federației Internaționale de Gimnastică afirmă că sportivii „trebuie să păstreze și să promoveze demnitatea și respectul de sine al celorlalți, arătând respect față de ceilalți în orice moment, indiferent de rasă, culoare, sex, orientare sexuală, limbă și religie, opinie politică sau de altă natură, originea națională sau socială, proprietatea, nașterea, dizabilitatea, caracteristicile fizice și capacitatea sportivă sau alt statut. "
De asemenea, se asigură că gimnastele „contribuie la un mediu lipsit de hărțuire” și „nu folosesc comportament hărțuitor sau abuziv fizic și nu folosesc limbaj hărțuitor, rasist, sexist, nedorit, degradant sau rău intenționat”. În plus, „toate declarațiile și alte forme de comunicare despre ceilalți trebuie să fie factuale și/sau nu dăunătoare în mod deliberat, inclusiv toate formele de social media.” Acest lucru ajută cu siguranță în perioada competiției, când gimnasta olimpică americană Sam Mikulak a spus odată: „Este poate deveni singur. "
Când vine vorba de Team USA, Aly Raisman i-a spus lui E! Știri 2016: „Ne susținem reciproc, ne distrează cu toții, știu că sună brânză. Oamenii nu cred întotdeauna, dar știm că suntem fericiți, știm că ne iubim, asta este tot ce contează. „Se pare că agresiunea nu este o problemă pentru gimnastele olimpice americane.
Practica, practica, practica face perfect
Pentru a fi cel mai bun dintre cei mai buni, trebuie să te antrenezi din greu. Fosta gimnastă olimpică Shannon Miller îi spune lui HuffPost: „Nu există limite la visele tale dacă ești dispus să lucrezi pentru ei.” Prin urmare, potrivit Federației Internaționale de Gimnastică, cei care doresc să devină olimpici trebuie să fie de acord să „urmeze un plan de antrenament convenit reciproc care implică educație, Munca și familia sunt compatibile ".
Pentru a-și asigura un loc în Team USA, Simone Biles s-a antrenat în jur de 32 de ore pe săptămână. În 2016, ea a declarat pentru Sănătatea Femeilor despre rutina ei zilnică: „De obicei mă trezesc între 7:40 și 7:45. Exers de la 9:00 la 12:00. "Ea a adăugat," (apoi mă întorc la sala de sport de la 15:00 la 18:00 și de obicei am mai multe rutine. După aceea, fie am terapie la sala de sport sau acasă ... și repetați totul a doua zi ".
Biles a spus mai detaliat: „Am făcut antrenamente cross anul trecut. Am înotat de două ori pe săptămână - aproape o milă! Am jurat că m-aș îneca, a fost atât de greu și apoi am fugit. Și cu anul precedent. ”Am condus 10 mile afară o dată pe săptămână. Când nu conduceam, am condus o milă înainte de antrenament și odată ce am depășit mila, a trebuit să intrăm și să facem o rutină de explozie. Picioarele mele erau absolut jeleu ”.
Olimpicii trebuie să respecte o anumită dietă și un stil de viață curat
Nu numai olimpienii trebuie să facă mult exercițiu pentru a-și menține corpul în formă de vârf, ci trebuie să fie atenți și la ceea ce pun în corp, fie că este vorba de alimente, băuturi sau alte substanțe.
Pentru a obține combustibilul de care au nevoie pentru a ajunge la nivelul pe care îl ating, gimnastele olimpice trebuie să urmeze o dietă strictă. În 2019, Simone Biles a împărtășit cu All and Well cum arată un meniu zilnic tipic pentru ea că se bazează pe alimente bogate în proteine, bogate în fibre și sărace în carbohidrați. Concurenta de talie mondială își începe ziua cu o vafe cu proteine și niște fructe la micul dejun, urmată de un prânz care este „de obicei pui și câteva legume”. La cină, „îi place să mănânce pește cu legume și orez”, iar când ronțăie între mese, „gustarea sănătoasă este așchii de pătlagină”.
Federația Internațională de Gimnastică se asigură, de asemenea, că sportivii săi se feresc de drogurile care îmbunătățesc performanța și se abțin de la „consumul de alcool” și „utilizarea substanțelor ilegale”. Un concurent care s-a antrenat de ani de zile pentru a atinge nivelul olimpic cu siguranță nu vrea să-și riște cariera încercând să performeze după câteva lovituri prea mari de tequila sau o cantitate neînțeleaptă de vin. Dar, doar în cazul în care sunt ispitiți, regula generală este să vă asigurați că gimnastele stau departe de substanțele care vă îngrijorează și sunt întotdeauna gata să concureze.