Relația dintre SOP, endometrioză și creșterea în greutate
Creșterea în greutate a fost asociată mult timp cu SOP și endometrioza; probleme comune de fertilitate la femei. Deși pentru cei afectați poate fi dificil să slăbească, este totuși posibil.
Sindromul ovarului polichistic este o tulburare hormonală care afectează în jur de 5 până la 12 la sută din toate femeile aflate la vârsta fertilă. Principala caracteristică a SOP este nivelul crescut de androgeni sau hormoni masculini, care duc la mai multe păruri faciale și corporale, acnee și menstruație neregulată sau prelungită. Cu PCOS, ovarele sunt mai mari decât de obicei și pot elibera doar un număr limitat de ovule, ceea ce poate duce la infertilitate.
SOP poate începe în timpul menarchei, la începutul pubertății sau în orice alt moment din viața unei femei și, în cele din urmă, promovează bolile de inimă, diabetul sau depresia. Cauzele sunt încă neclare, dar includ adesea predispoziția genetică, inflamația care stimulează producția de androgeni și rezistența la insulină.
Ce legătură are PCOS cu creșterea în greutate?
Rezistența la insulină este deosebit de critică, deoarece este puternic asociată cu creșterea greutății corporale. Creșterea rapidă în greutate este un precursor al PCOS, deoarece perturbă reglarea insulinei și poate agrava simptomele PCOS. Insulina este secretată de pancreas ca răspuns la un nivel ridicat de zahăr din sânge după mese cu un conținut ridicat de carbohidrați.
Absoarbe glucoza și o transportă către celulele corpului pentru ao transforma în energie. Când corpul este rezistent la insulină, o mare parte din glucoză rămâne în sânge și celulele mor de foame. În cele din urmă, zahărul din sânge se deplasează către ficat și devine exces de grăsime. Organismul obține rezerve mai mari de grăsimi și pofte de mâncare și mai bogate în carbohidrați.
Cum poate fi controlată greutatea în ciuda PCOS
Este mai bine să evitați sau să reduceți anumite carbohidrați, cum ar fi grâul, cerealele și alimentele procesate, pentru a reduce stresul pancreasului. În acest fel, corpul dumneavoastră se poate obișnui cu un răspuns mai bun la insulină și poate reduce greutatea. Exercițiile fizice pot avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra rezistenței la insulină și asupra sănătății generale.
Endometrioza
O altă tulburare hormonală diagnosticată frecvent este endometrioza, o boală caracterizată prin căptușeala uterului care începe să crească în alte părți ale corpului, de ex. pe ovare. Căptușeala uterului este expulzată cu fiecare ciclu menstrual, dar dacă se află în locuri greșite, nu poate fi expulzată. Ca urmare, țesuturile și organele din jur pot fi iritate.
Endometrioza poate provoca dureri pelvine, dureri menstruale, sângerări excesive, gaze și infertilitate. Este de obicei promovată de genetică, menarhă timpurie și niveluri ridicate de estrogen. Anumite alte complicații pot provoca, de asemenea, afecțiunea, de ex. menstruația retrogradă, care se caracterizează prin sângele care revine în cavitatea pelviană în loc să părăsească corpul.
Creșterea în greutate nu este un rezultat direct al endometriozei, dar nivelurile ridicate asociate de estrogen pot contribui la creșterea grăsimii corporale. Prea mult estrogen duce la acumularea de gaze și grăsimi pe abdomen și coapse. Acest lucru poate crea un cerc vicios: estrogenul crește depozitele de grăsimi, care la rândul lor înrăutățesc tulburarea. Durerea și oboseala frecvente pot afecta libertatea de mișcare.
Cum poate fi controlată greutatea în ciuda endometriozei
Pentru a evita creșterea în greutate atunci când vă luptați cu endometrioza, este important să vă tratați mai întâi pentru boală. De exemplu, medicamentele pot fi utilizate pentru a compensa dezechilibrul hormonal sau pot fi utilizate preparate contraceptive. Este important ca medicul să stabilească forma corectă de terapie.
Endometrioza poate fi îmbunătățită și dacă pacientul este activ fizic și mănâncă bine. Asta înseamnă să consumi o cantitate echilibrată de alimente sănătoase și să consumi mai multe proteine pentru a te ajuta să rămâi sătul mai mult timp. Spre deosebire de PCOS, nu este nevoie să reduceți carbohidrații, dar alegerea carbohidraților de calitate superioară precum quinoa, hrișca și cartofii dulci poate fi eficientă.