Relatii cu publicul; îmbracă-ți stomacul pentru Nu; l, meniul înainte de f; al tău - Marie Claire

publicul

Adăugați la Favorite Fotolia

Programul alimentar din 24 decembrie și zilele următoare vă poate speria pe măsură ce invitațiile se sting.
Cu toate acestea, nu este nevoie să intrați în panică la ideea de a nu mai avea loc pentru tortul înghețat, al unsprezecelea pâine prăjită cu foie gras sau placa de brânză. !

Într-adevăr, cu o zi înainte și în ziua D, urmați acest program de mâncare liniștitor: măsurați cantitățile, ieșiți, mergeți, cheltuiți-vă. Toate aceste bune practici combinate vă vor permite să înfruntați calm familia, conversațiile și mesele succesive.

Și apoi avem un întreg program de detoxifiere pentru petrecerea de după, așa că nu vă faceți griji. !

Ce să mănânci la micul dejun pe 24 decembrie ?

Fără post !
Veți merge 15 până la 20 de minute sau veți face niște antrenamente cu greutăți și antrenament cardio înainte de a vă așeza.

Mic dejun 1:

  • 1 suc de lamaie sau grapefruit
  • un castron mic cu fulgi de ovăz cu lapte, precum și câteva migdale, fructe de padure goji și fructe: bucăți de mere, 1/4 banană sau ananas.