Relații proaste Despărțirile pot fi utile

Despărțire: Cum să știi când să pleci

08/03/2020, 19:19 | dpa

O fotografie ruptă a unui cuplu: oamenii abandonați uneori greșesc frica de pierdere din dragoste. (Sursa: Jamie Grill/Getty Images)

Dacă rămâi într-o relație proastă prea mult timp, pierzi puțin noroc. Teama de a sări este de obicei mare, dar un lucru este sigur: nimeni nu este permanent rău după o despărțire.

Despărțirile obțin un rap rău. La urma urmei, au durut. Familiile și grupurile de prieteni se despart, viața este transformată pe dinăuntru, stabilitatea a dispărut deocamdată. Însă experții spun că separările pot merita. Și susțin că nu rămâneți într-o relație mult prea mult timp. „La urma urmei, totul este o chestiune de perspectivă”, spune terapeutul cuplurilor Nadja von Saldern din Berlin, care a scris o carte despre acest subiect intitulată „Separarea fericită”.

Despărțirile pot oferi oportunități

Pentru că într-o separare există și oportunități. Te poți dezvolta mai departe, ai grijă de tine, propria ta viață revine în centrul atenției. Nu mai trebuie să vă certați și nu mai suferiți de comportamentul partenerului. „Cei care își iau rămas bun de la o relație distructivă simt adesea o mare ușurare după o despărțire”, relatează von Saldern.

O mulțime de agresivitate și furie s-au acumulat în astfel de relații. "Oamenii au mințit, au fost insultați, răniți. Ești permanent electrizată", spune antrenorul de relații Sandra Hinte din Sinzheim. Și asta te îmbolnăvește. Nu mai găsești liniștea noaptea, te doare capul, spatele este încordat.

„Uneori ar trebui să mergi”

Cuplurile care locuiesc una lângă alta într-un fel de apartament comun sunt mai puțin rănite. „Relațiile cu firimituri” spune Hinte despre acest lucru. Pentru că ai primi doar firimituri și niciodată întregul tort. „Trebuie să te întrebi cât de autentic ești și ce nevoi suprimă în mod constant”. În acest fel, vă blocați șansa de a trăi într-un parteneriat împlinit cu apropierea și sexualitatea.

Autorul cărții Heike Blümner („Încheiați acum”) relatează despre întâlnirea cu persoanele în vârstă care se întreabă astăzi de ce nu s-au separat sau cel puțin nu mult mai devreme. Ei deplâng viața pierdută. „Uneori ar trebui să pleci”, a spus Blümner în concluzie.

Ce să faci când te gândești la despărțire

La început, când apar primele gânduri despre o despărțire, un fel de jurnal poate ajuta. Aici puteți intra atunci când lucrurile merg bine și prost în relație. De asemenea, ar trebui să vă faceți griji dacă continuați să vă certați despre lucruri mărunte. Deoarece aceasta este adesea o supapă pentru a elibera furia despre conflicte complet diferite, mult mai mari. Alte întrebări pe care ți le poți pune:

• Care sunt tiparele mele de gândire și comportament?
• Ce aș fi putut face greșit în relație?
• Și cum ar putea fi mai bine?

Desigur, ar trebui să încerci să vorbești cu partenerul tău. Acest lucru vă oferă șansa de a vă dezvolta împreună - poate cu ajutorul unui antrenor sau terapeut. Dacă toate acestea nu sunt de nici un folos și se produce o separare, atât de multă gândire și vorbire au, de asemenea, un mare avantaj. "Vă puteți spune că ați încercat totul. Asta reduce sau chiar previne sentimentele de vinovăție", a spus Hinte.

Frica de singurătate este comună

Dar, desigur, sentimentele negative vor apărea în timpul și după despărțire. Cea mai comună este frica de singurătate și adesea apar îndoieli de sine. Cu cât nou-separații îi pot face față mai bine, cu atât mai repede va fi fericit și mulțumit de noua sa autonomie dobândită.

Acest lucru se aplică și celui care a fost abandonat. Este adevărat că lumea se va prăbuși mai întâi pentru el. Simte că se îneacă. „Dar la un moment dat se prinde, se împinge și se întoarce”, descrie von Saldern. „Ca persoană foarte capabilă”. Dar asta necesită timp, acum un an nu este de așteptat o astfel de reînnoire mentală completă.

Separările pașnice sunt destul de rare

În orice caz, un lucru este sigur: nimeni nu este bolnav pentru totdeauna după o despărțire. „Nu cunosc pe nimeni care să fi spus:„ A fost o greșeală uriașă ”, spune Blümner. Modul în care faceți față unei despărțiri depinde, de asemenea, mult de modul în care a decurs. Cu toate acestea, separările pașnice și sensibile sunt rare. De obicei, cel puțin unul dintre cei doi înnebunește cel puțin o vreme.

Persoana abandonată poate să-și confundă frica de pierdere din dragoste și să-și măgulească partenerul - și, la scurt timp, să devină supărată și abuzivă. Există, de exemplu, amenințări că celuilalt nu va mai avea voie să vadă copiii. „Problema este că cealaltă persoană care de fapt vrea să plece de multe ori nu rămâne clară”, explică von Saldern. El merge împreună cu izbucnirile emoționale în schimbare ale partenerului său, și din cauza propriei sale nesiguranțe. Problema devine din ce în ce mai distructivă.

Așa eviți un război de trandafiri

Oricine dorește să se despartă cel puțin în mod rezonabil ar trebui, prin urmare, să rămână cât mai clar posibil în declarațiile și obiectivele sale. "Ar trebui să te concentrezi asupra ta și să nu fii confuz. Chiar dacă este dificil", a spus Blümner. De asemenea, ea sfătuiește să primească sprijin emoțional de la prieteni buni.

• Căsătoria da sau nu:Iubirea are nevoie de căsătorie?
• 565 de studii evaluate:Ce gen se află mai des
• Flirt, șoc, sex:Care ar fi un motiv de separare pentru tine?

Pe de altă parte, ar trebui să evitați cu siguranță să mergeți imediat la un avocat. Odată ce și-a făcut treaba și a scris o scrisoare neprietenoasă către „cealaltă parte”, acesta este cel mai sigur mod de a începe un război al trandafirilor.

---