Relaxare Aquagym, sport și rezultate maxime! Sfaturi de burtă plată
Aquagym este o activitate sportivă foarte la modă de câțiva ani. Adesea privită ca o sală de gimnastică ușoară pentru femeile însărcinate și bunicile, acest lucru este departe de a fi în prezent.
Ideal pentru a pierde celulita, a găsi stomacul plat sau a vă simți bine fără corp și în cap, aquagym vă va seduce ca mii de adepți !
Aquagym în câteva cuvinte
În fiecare zi, auzim la radio sau la televizor: „Pentru sănătatea ta, practică un sport obișnuit”.
Mai ușor de spus decât de făcut mai ales dacă sportul nu este cu adevărat prietenul nostru. Multor oameni nu le place să meargă la o fugă pentru a slăbi, să transpire în sala de sport sau să petreacă ore întregi pe bicicletă! Aici intervine aqua aerobic! Vei putea să-ți uiți adidașii, să îți pui jogging-ul în dulap și să-ți scoți costumul de baie !
Aerobicul în apă este pur și simplu fitness, dar în apă. Veți combina astfel relaxarea, bunăstarea și activitatea sportivă, dar mai ales rezultatele după câteva sesiuni.
Dacă nu îți place să faci sport, știi că în apă, corpul cântărește nu mai mult de o treime din greutatea sa pe pământ. Este suficient să spuneți că acest lucru vă va face munca mai ușoară și că veți practica un adevărat sport fără să vă dați seama neapărat.
Comparativ cu aerul, apa va crea mult mai multă rezistență, iar mușchii vor lucra mai mult. Diferența cu un sport clasic este că nu o vei simți, dar corpul tău o va face, deoarece rezultatele sunt vizibile mult mai repede.
Trebuie să știți că 30 de minute de aquagym echivalează cu 1h30 de gimnastică terestră. Aceste cifre sunt visul tuturor celor care nu sunt mari sportivi !
Există derivați ai aquagym, cum ar fi aquabike, de exemplu, care constă în pedalarea pe o bicicletă care este sub apă.
Puteți practica aquagym cu accesorii precum cartofi prăjiți sau cu scânduri, cu sau fără muzică și în unele piscine, puteți alege cursuri care fac ca o zonă să funcționeze mai mult decât cealaltă !
Beneficiile acvagimului
Aquagym este un moment de relaxare, bunăstare și convivialitate, dar este mai presus de toate un sport în sine. Prin urmare, are multe beneficii atât pentru corp, cât și pentru minte.
Rolul său principal este, bineînțeles, de a-ți construi corpul și de a-ți rafina silueta, în special prin exerciții de acvagimă bine orientate. Toți mușchii sunt folosiți și corpul va funcționa într-un mod armonios.
Nu există riscul de durere musculară sau vătămare. De fapt, presiunea apei va preveni șocurile și, prin urmare, va minimiza riscul de încordare musculară sau de încordare. Nu există niciun impact asupra solului, deci este sigur pentru articulații.
Pentru a vă mișca și a vă face exercițiile în apă, va trebui să vă folosiți toți mușchii. Prin urmare, nu numai că veți găsi un stomac plat prin întărirea abdominalelor, ci vă veți lucra și fesierii, coapsele, brațele și pieptul. ! Ce fericire pentru silueta ta !
Pentru a pierde câțiva centimetri în stomac cu exerciții specifice, faceți clic aici.
Corpul va lupta împotriva temperaturii apei, iar apa va oferi rezistență la toate mișcările tale. Rezultat: mușchii tăi vor lucra mai mult și corpul tău va arde mai multe calorii.
Presiunea apei și hidromasajul, care sunt favorizate de mișcările dvs., vor ajuta la readucerea sângelui în inimă. Astfel, gleznele sunt bine drenate deoarece adâncimea presiunii apei este mai mare.
Cu aquagym, tonusul respirator va fi îmbunătățit și ritmul cardiac va fi stimulat.
Este o activitate sportivă care îți permite să ai propriul moment, să vii cu prietenii sau să-ți faci prieteni pe loc. Prin urmare, este o modalitate excelentă de a uita tensiunile zilei și de a ușura stresul ! În plus, apa la aproximativ 30 de grade vă permite să vă relaxați în timp ce faceți aceste exerciții. !