Relaxare pentru a slăbi eficient! Celine Béen Relaxolog
Bunăstare
Relaxare pentru a slăbi eficient !
Pierderea în greutate necesită un efort, dar mai ales pentru a combina o anumită atenție față de sine, cum ar fi sportul, dieta, dar și somnul și relaxarea !
Fii atent la ceea ce mănânci, faci mișcare regulată și totuși nu poți pierde acele câteva kilograme care crezi că ești în plus! Acest lucru este frustrant și poate părea de neînțeles, deoarece vi se pare că faceți tot ce este necesar pentru a slăbi !
Așadar, vă pun două întrebări; Cum este somnul tău? Și care este nivelul tău de stres? Unii oameni vor replica imediat greșit: „dar asta nu are nimic de-a face cu problema mea cu greutatea”! Ei bine, gândește-te din nou !
Antrenament sportiv pentru a slăbi
Dacă sunteți instruit corespunzător, nu vă voi învăța nimic: cel mai bun antrenament pentru a pierde în greutate constă într-o combinație specifică: antrenament de forță + cardio
- Întărirea corpului tău se poate face în multe feluri, totul depinde de rezultatul pe care vrei să-l obții pe siluetă. Pentru a pierde în greutate, exercițiile de culturism recomandate sunt în special cele care prelungesc mușchiul (umflă VS/dau volum) și care sunt foarte solicitante în ceea ce privește energia: genuflexiuni, lunges, înveliș; acestea vă permit să extrageți direct din masa grasă și astfel să pierdeți în greutate.
- Sesiunea generală de construire a mușchilor ar trebui să fie urmată de o sesiune de antrenament cardio de aproximativ 45 de minute. Aceasta elimină grăsimea eliminată anterior din depozitare. Antrenamentul cardio va crește metabolismul și, astfel, arde grăsimile mai repede, chiar și atunci când ești odihnit.
Combinând întărirea musculară și cardio, tonifiam și rafinăm silueta. Pierderea în greutate este garantată !
Pierderea în greutate implică și relaxarea și controlul stresului !
Și da, din păcate, exercițiul nu este totul! Și acum cred că voi surprinde mai mult de unul 🙂