Relaxarea într-o saună este la fel de obositoare pentru corpul tău ca exercițiile fizice moderate

Dar nu vă dezabonați de la sala de sport

saună

Contrar a ceea ce oamenii de știință au crezut anterior, tensiunea arterială și ritmul cardiac nu scad în timpul unei sesiuni de saună, ele cresc. Creșteri comparabile cu cele observate în timpul exercițiilor fizice moderate, conform rezultatelor lucrărilor cercetătorilor germani.

Beneficii cardiovasculare similare cu cele ale exercițiilor fizice moderate

În acest nou studiu, publicat în revista Complementary Therapies in Medicine, cercetătorii de laUniversitatea Martin-Luther (MLU) și Centrul medical din Berlin (MCB) a constatat că o sesiune de saună a provocat o creștere a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac similar cu un exercițiu moderat al bicicletei de exerciții. Până de curând, oamenii de știință credeau că căldura dilata vasele de sânge și scădea tensiunea arterială, conducând profesioniștii din domeniul sănătății să recomande utilizarea saunelor pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută.

Pentru a măsura efectele imediate ale utilizării saunei asupra sistemului cardiovascular, oamenii de știință au selectat 19 voluntari care au participat la sesiuni de 25 de minute, timp în care au fost măsurate tensiunea arterială și ritmul cardiac. Dacă acestea au avut tendința de a crește în timpul sesiunii, atunci au scăzut la un nivel mai mic decât cel înregistrat înainte de începerea experimentului. În a doua parte a studiului, subiecții au făcut o scurtă sesiune de exerciții pe o bicicletă ergometrică, iar cercetătorii au estimat că o sesiune de saună echivalează cu o sarcină de aproximativ 100 de wați.