Cu ce dietă scoți rapid forum
Discutați ce dietă este folosită pentru a pierde rapid în greutate? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua, știu că a pierde rapid în greutate nu este sănătos, dar pe de altă parte, în programul „extrem de dificil” oamenii slăbesc repede și cu greutatea prea mare
Cu ce dietă slăbești repede?
Știu că a pierde rapid în greutate nu este sănătos, dar pe de altă parte, în emisiune „extrem de dificil” oamenii slăbesc repede și fac mult sport cu greutatea mare, deși acest lucru nu este tocmai sănătos pentru articulațiile cu greutatea mare ...
imi poti spune cateva diete cu care poti slabi rapid?
Cu ce dietă slăbești repede?
Informații: În cazul programului Biggest Looser (SUA), aproximativ 50 kg se pierd în câteva luni. Mănâncă în jur de 1200 kcal pe zi (cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi) și consumă între 6000-10.000 kcal pe zi prin exerciții (8 ore și mai mult în fiecare zi: 4 ore dimineața, 4 ore seara și apoi antrenamentele pe care le faceți Văzând așa la televizor, deci este o slujbă cu normă întreagă și este monitorizat medical non-stop.
Dacă nu poți/nu vrei să faci asta, atunci este sănătos și nu atât de rapid în același timp.
Am slăbit 4-5 kg pe lună de 6 luni cu următoarele reguli de bază:
1. Nu beți alte calorii decât laptele
2. Mănâncă rata metabolică bazală pe zi (pentru mine aproximativ 1800 kcal)
3. 3 mese pe zi nimic între ele
4. Nimic dulce (ok în decembrie am ronțăit de 5 ori până acum, rușine)
6. Fără paste, fără orez, fără cartofi, pâine doar dimineața
7. Disciplina, nu o excepție
În plus, puțin antrenament de forță.
Puteți citi în jurnalul meu dacă reușesc să fac asta în fiecare zi.
Apropo: regulile mele funcționează pentru mine și unii oameni de aici sunt sigur că le resping. Și primesc și asistență medicală!
Addendum: TV este despre succes și cotă (= publicitate), cu adevărat sănătos este secundar. Eric, câștigătorul BL3 SUA are z. B. apoi a alimentat totul din nou în 6 luni
Addendum 2: Sunteți înregistrat aici din 2005 și ar fi trebuit să vedeți totul până acum, mai ales că, din păcate, încă nu a fost inventat niciun glonț magic
Schimbat de kenzaburo (22.12.2013 la 20:23)