Relaxați-vă acasă - atenție în cei 4 pereți Weleda®
7 sfaturi benefice pentru auto-îngrijire
Lumina soarelui, sunetele naturii, o pauză de zgomotul orașului - petrecerea timpului în natură este bună pentru noi și are un efect relaxant. Dar putem crea și acest sentiment confortabil în cei patru pereți ai noștri? Pentru a menține corpul, mintea și spiritul în echilibru, este important să vă luați în mod regulat timp pentru rutinele de auto-îngrijire. Cu aceste impulsuri benefice, te vei concentra din nou asupra sănătății și bunăstării.
Aduceți natura acasă
Aduceți o bucată de natură în casa voastră. Semințele plantelor pot fi cultivate cu ușurință pe pervaz sau balcon. Semănați semințele dorite și urmăriți cum cresc mai întâi răsadurile și apoi plantele mici.
bucurați-vă de soare
Vitamina D este implicată în numeroase procese metabolice din organism și joacă astfel un rol important în sănătatea noastră. Pentru ca organismul să o producă, pielea trebuie să aibă suficientă lumină solară. Prin urmare, este recomandabil să ieșiți în natură în mod regulat sau, alternativ, să deschideți fereastra largă, să stați pe un scaun în fața acestuia, să închideți ochii și să respirați adânc.
Dar fii atent, arsurile solare pot apărea încă din aprilie. Prin urmare, ar trebui să vă protejați pielea de radiațiile ultraviolete prin a nu petrece prea mult timp neprotejat la soarele aprins și a evita soarele de la amiază, dacă este posibil.
Meditați regulat sau mergeți în călătorii imaginare
Relaxarea începe în cap. Dacă luați câteva minute pe zi pentru a practica atenția, puteți reduce stresul de zi cu zi. Ce zici de o plimbare virtuală prin natură? Călătoriile fanteziste permit senzația relaxantă a unei plimbări în pădure - chiar și în interiorul propriilor patru pereți.
Aduceți natura acasă. Transformați-vă pervazul într-o grădină.
Uleiul de lavanda ajuta la relaxare.
Meditația și călătoriile imaginare vă vor ajuta să vă curățați capul.
Adu pădurea în baie
Mirosul de brad nobil și brad siberian duce mintea la natura pașnică a pădurii. Prețioasa baie de relaxare Weleda brad ajută la atragerea de noi forțe și la găsirea echilibrului interior. Se utilizează ca o baie completă sau o baie pentru picioare. Baia de activare a rozmarinului Weleda este ideală pentru cei care sunt leneși dimineața și au probleme cu ridicarea din pat. Mirosul picant alungă oboseala, are un efect încurajator și activează simțurile. Esența de baie favorizează, de asemenea, încălzirea corpului.
Contracarează grijile și temerile
Când caruselul de gândire merge în cercuri, este dificil să te centrezi. Parfumul lavandei are un efect relaxant și calmant. Sfatul nostru pentru un moment de relaxare: Răspândiți câteva picături de ulei de relaxare de lavandă între palme, frecați-vă mâinile și țineți-le la cinci centimetri distanță de față. Închideți ochii, respirați adânc și eliberați mirosul.
În cele din urmă, timpul pentru mâini și picioare
Picioarele și picioarele noastre sunt adesea neglijate în rutina zilnică de îngrijire. Procedând astfel, sunt stresați de noi în fiecare zi. Spălarea frecventă a mâinilor sau utilizarea dezinfectanților usucă rapid pielea subțire a mâinilor noastre. Îngrijirea specifică cu uleiuri vegetale naturale și de înaltă calitate întărește bariera pielii. Crema de mâini Weleda Sea Buckthorn Express este perfectă pentru îngrijirea rapidă a mâinilor între ele. Este absorbit în mod rapid și complet de piele. Pentru o doză suplimentară de îngrijire, o mască de mână cu Weleda Skin Food peste noapte este ideală. Pentru a face acest lucru, frecați-vă cu generozitate pe mâini înainte de a merge la culcare, masați ușor și, dacă este necesar, îmbrăcați mănuși ușoare de bumbac. Desigur, picioarele noastre se bucură și de o porțiune suplimentară de îngrijire.
Dă-ți ochilor o pauză de pe ecran
Duratele lungi ale ecranului sunt adesea la ordinea zilei. Fixăm ecranul cu ochii ore întregi. Rezultatul: ochii se pot usca rapid, la un moment dat vederea devine neclară și ochii obosiți. Pauzele regulate și exercițiile simple de ochi relaxează ochii.