Reluarea alimentelor pe D4 și D5 după prima mea evaluare rapidă - BLOG CARDAMOME
Ieri am fost la mine A 4-a zi de recuperare a alimentelor cu Post de 7 zile făcut săptămâna trecută și așa în această dimineață, atacă D5 de recuperare a alimentelor.
mi-ar plăcea să fac o prima evaluare în termeni de hrană, formă și greutate.
În ceea ce privește mâncarea:
Nu vreau să spun că nu voi mai mânca niciodată brânză, ci voi mânca localuri bune, bine alese, pentru a mă mulțumi din când în când, dar cât mai puțin posibil, doar pentru distracție. Pentru a furniza calciu, vă sfătuiesc să înmuiați câteva migdale după ce le-a clătit bine și a consumat 5 dintre ele în dimineața următoare. Vor fi la fel de proaspete și vă vor aduce doza de calciu, mai ales dacă o combinați cu o linguriță de stafide.
În ceea ce privește greutatea, Am slăbit 5 kg și am recăpătat 1 kg 800 la o rată de 600 g în fiecare zi.
La început, Am reintrodus mâncarea în progresia planificată, dar recunosc că nu am fost foarte atentă la a mea senzație de foame dar numai la aportul de calorii care, totuși, nu a depășit 600 de calorii până ieri inclus (la momentul scrierii, mi-am luat doar cafeaua).
Ieri Absorbisem doar 200 de calorii de dimineață până în jurul orei 20:00. Pur și simplu pentru că nu am simțit nicio foame toată ziua. greu, și am continuat să mănânc numai când îmi era cu adevărat foame; da, dar nu mi-a fost foame, chiar și seara, de fapt, când a venit timpul să mă așez să mănânc pentru a împărtăși acest moment cu zome care venea acasă de la serviciu.
Așadar, concluzionez că corpul meu are încă rezerve iar creierul meu, obișnuit să funcționeze fără intrare, nu-mi trimite niciun semnal și încearcă să continue să atragă aceste rezerve. Dar nu l-am ascultat aseară pentru că am vrut să mă bucur de această împărtășire a mesei. Cu toate acestea, m-am asigurat că aportul de alimente nu a fost scandalos și gustat. încet, pentru a profita din plin de noile arome introduse, așa clătită cu cereale cu care ne-am bucurat foarte mult.
Rezultat: azi dimineață, nici cea mai mică foame. Am ajuns la concluzia lucru pe care l-am suspectat deja când am rupt acest post: aș fi putut continua fără probleme, eram departe de a fi în zona roșie!