Reluarea mâncării și după postul CLAIRIÈRÉ; BALDACHIN
recuperarea alimentelor este un pas esențial de luat în considerare atunci când se ia în considerare efectuarea unui rămâne de tineri. Într-adevăr, etapele de pregătire și recuperare sunt o parte integrantă a procesului.
Astfel, este important să includeți în agenda dvs. perioade de calm în aceste momente pentru a evita orice solicitări, invitații prietenoase, familiale, profesionale sau de altă natură care ar perturba experiența dvs.
În acest articol vom vedea cum să vă trăiți cel mai bine ieși din post a profita de beneficiile șederii tale pe termen lung, puneți-vă sistem digestiv pe drum fără probleme și adoptați atitudinea potrivită pentru a vă bucura de un energie frumoasă după vindecarea ta.
Cum să ieși din post ?
Continuați postul ?
Când faci un tineri cu Poiana și baldachin, tratamentul dvs. este încadrat de datele de începere și de sfârșit.
Nimic nu te împiedică să urmărești acest lucru tineri mai mult dacă vrei. Bazează-te pe tine simțit, ce îți exprimă corpul și cum vitalitate pe care le ai în timpul tău tineri pentru a face această alegere.
Dacă doriți să continuați experimentul, acordați atenție senzației de foame, care va fi un bun indicator pentru a începe recuperarea alimentelor. Ascultă-te și încrede-te în tine. Cand foame adevărată se simte, că intuiția și corpul tău îți cer să te oprești, simultan, să te pregătești pentru a reintroduce treptat mâncarea.
Planificați recuperarea alimentelor
Planificați-vă recuperarea alimentelor înainte de a începe tineri pentru a vă recupera senin după tratament. faza de recuperare în mod ideal durează atâta timp cât ja avut în sine. daca tu rapid timp de 7 zile, apoi planificați o perioadă minimă de recuperare de 7 zile. În acest timp, cel mai bine este să vă luați câteva zile libere, dacă puteți, să nu ieșiți afară și să luați masa. Este vorba de a face o tranziție lină pentru a nu vă grăbi organizare.
Luați în considerare organizarea recuperarea alimentelor a avea ingrediente bune disponibile și evitați orice risc de a vă ataca corpul cu un dietă inadecvată: Prea gras, prea bogat și într-o cantitate prea mare. Înaintea ta tineri, scrie-ti meniuri de recuperare si al tau liste de cumpărături pentru a vă ușura munca.
Este important în acest timp să vă sprijiniți sistem digestiv astfel încât să-și recapete echilibrul treptat. Deci digestie merge bine, fii relaxat și departe de orice sursă de stres pentru a activa sistemul nervos parasimpatic care reglează activitățile motorii și secretorii ale tractului digestiv.
În cele din urmă, iată un sfat pentru ieși din post ușor: pentru câteva zile puteți reintroduce alimente sub formă lichidă cu suc vegetal sau ceva supe, înainte de a începe să mănânce alimente solide.
Recuperarea alimentelor cu succes
Faza lui rpriză alimentară are ca scop reintroducerea treptată alimente după perioada ta de post.
Este necesar să respectați anumite reguli pentru a nu vă grăbi organizare și dă-i timp să-și găsească ritmul. A alimente necorespunzătoare poate provoca unele inconveniente și nu este lipsită de consecințe asupra corpului.