Remediul perfect pentru acasă

Puterea vindecătoare a apei nu a fost lăudată doar de la pastorul Sebastian Kneipp. Prima medicină practică în mod sistematic cu apă se găsește în Hipocrate, dar a fost uitată din nou cinci secole mai târziu. Doar Kneipp a stabilit hidropatia modernă.

Cea mai importantă condiție prealabilă pentru o vindecare cu succes Kneipp este că organismul a păstrat căldură naturală sănătoasă (aproximativ 36 ° - 37 °). Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este prin repaus la pat sau mișcare ușoară.

După utilizarea apei, trebuie să uscați numai acele părți ale corpului care sunt expuse aerului (de exemplu, cap, mâini). Puteți fie să vă uscați pielea mergând la plimbare, fie să vă culcați în timp ce sunteți încă umed și dezbrăcat. Sfat: Apoi tapetați-vă patul cu prosoape.

Băi de sare: pentru psoriazis, reumatism și tensiune dureroasă

de Dr. Ulrich Fricke, redactor-șef la „Trăiește mai mult și mai sănătos”

În caz de boală și epuizare, nu trebuie să fie întotdeauna remedii scumpe pentru spa, pe care oricum cu greu le puteți rambursa prin asigurări de sănătate. De asemenea, vă puteți crește semnificativ sănătatea și bunăstarea în propria cadă. Tot ce aveți nevoie sunt câteva pachete cu sare de masă, apă disponibilă în comerț și, desigur, ceva timp liber.

O astfel de baie are un efect răcoritor, îmbunătățește circulația, îmbunătățește circulația sângelui în piele și întărește sistemul imunitar. Și nu în ultimul rând, este pur și simplu plăcut și benefic să vă relaxați în cada caldă când furtunile de toamnă se dezlănțuie afară. Deveniți propriul dvs. „director spa” - acest articol vă va oferi cunoștințele de specialitate necesare.

Sarea de pe pielea noastră îmbunătățește circulația sângelui

Băile cu sare adăugată au un efect pozitiv în special asupra pielii. Spre deosebire de băile cu spumă, acestea reduc umflarea pielii. Sarea are un efect dezinfectant și antiinflamator. Îmbunătățește circulația sângelui în piele, scuturile excesive scad și mâncărimea dispare. De aceea, băile de sare sunt bune împotriva bolilor de piele.

Acestea sunt efectele băilor de sare asupra sănătății:

Acestea ameliorează afecțiunile pielii, cum ar fi neurodermatita, psoriazisul, acneea și eczemele.
Stimulează circulația sângelui și metabolismul.
Reduc durerea.
Ele cresc sistemul imunitar.
Scad tensiunea arterială și cresc pulsul.

În plus, s-au dovedit mai ales în reclamații reumatice. Flotabilitatea puternică te face să te simți mai ușor și îți poate mișca articulațiile mai bine. Sistemul nervos vegetativ este, de asemenea, activat de soluția de sare pe piele. Acest lucru are un efect calmant asupra întregului organism.

Ai nevoie de câteva kilograme de sare pentru o baie plină

Cel mai eficient este un tratament spa cu aproximativ două până la trei băi de sare pe săptămână. Se poate aștepta o îmbunătățire semnificativă a simptomelor după aproximativ patru săptămâni. Dacă îți combini timpul de vindecare privat cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice, aer curat și activități de agrement relaxante, ai un substitut complet pentru o cură în afara casei. Puteți chiar „aproba” unele tratamente cu un maseur.

Și așa vă pregătiți propriul „spa”: pentru fiecare litru de apă ar trebui să adăugați 10 până la 35 g de masă sau sare de mare în apa de baie, aceasta corespunde unui conținut de sare de 1 până la 3,5% și se apropie foarte mult de conținutul de sare din mările naturale. Aveți nevoie de 2 până la 7 kg de sare pentru o baie completă cu 200 de litri de apă și, în mod corespunzător, mai puțin pentru o baie de scaun, braț sau picioare.

Temperatura apei de scăldat ar trebui să fie cât mai aproape de 37 ° C, astfel încât corpul dumneavoastră să nu fie nevoit să irosească energie inutilă pentru egalizarea temperaturii. Nu intrați în cadă până când sarea nu s-a dizolvat complet. Inițial, nu trebuie să vă scăldați mai mult de 10 minute.

În cursul de „vindecare”, puteți crește încet timpul de baie la 20 de minute. După baie, nu faceți un duș, ciocăniți-vă pielea ușor. Apoi culcați-vă în pat, relaxat și ușor acoperit, timp de 15 până la 30 de minute.

Băi de sare: aveți grijă la tensiunea arterială scăzută și pielea uscată

Dar te rog, nu exagera. Deoarece băile de sare tensionează corpul mult mai mult decât o baie plină normală. De exemplu, dacă aveți tensiune arterială scăzută, ridicați-vă în cadă foarte încet. Baia determină lărgirea vaselor de sânge și tensiunea arterială poate scădea.

Pacienții cu boli cardiovasculare, în special cu insuficiență cardiacă, trebuie să întrebe întotdeauna medicul înainte de un astfel de tratament spa dacă este posibilă o baie fără probleme. Dacă aveți pielea deosebit de uscată, este recomandabil să vă frecați cu un ulei de bună îngrijire după scăldat și odihnit. Așa îi dai pielii uleiul de care are nevoie.

Ca pacient care suferă de neurodermatită, ar trebui să vă scăldați în apă sărată timp de maximum zece minute, altfel se va dizolva prea mult sebum, ceea ce poate crește în plus uscăciunea pielii. Sarea poate fi un ajutor bun și ieftin în aproape toate urgențele de sănătate. Nu aparține doar în dulapul de bucătărie, ci ar trebui să aibă și un loc permanent în dulapul cu medicamente.

3 rețete practice de casă pentru tot ce are legătură cu sarea

Dacă simptomele sunt limitate la grupuri musculare individuale sau articulații, puteți utiliza și alte aplicații de sare în loc de o baie completă:

Împachetare cu sare: Scufundați o cârpă de in într-o soluție salină de 3 până la 4% la temperatura corpului (echivalent cu 30 până la 40 g sare pe litru de apă) și extrageți-o pe partea afectată a corpului. Acoperiți acest lucru cu o cârpă subțire și, în cele din urmă, cu o pătură de lână. O învelire de sare în jurul întregului corp superior vă poate ajuta cu eczeme, febră de fân, erupții alergice sau astm.
Spălați: Scufundați o cârpă în 3 până la 4% apă sărată și stoarceți-o ușor. Apoi umeziți pielea uniform cu ea și apoi înfășurați o cârpă de in și o pătură de lână peste ea. Spălările stimulează metabolismul pielii și al țesutului subcutanat, favorizează circulația și respirația și fac corpul mai rezistent.
Acoperire cu sare: ajută ori de câte ori este bună căldura (de exemplu, cu tensiune și durere) sau frig (de exemplu, cu leziuni sportive sau inflamații). Pentru a face acest lucru, umpleți o pungă de in cu sare și fie o răciți la frigider, fie o încălziți scurt în cuptor la 50-60 ° C. Apoi puneți-l pe zona dureroasă, tensionată sau inflamată și lăsați-l să acționeze timp de 15 până la 20 de minute.

Băi de sare: care sare este cea potrivită?

Sarea obișnuită de masă este suficientă pentru utilizare în băi. Aceasta este de departe cea mai ieftină soluție. De obicei, puteți obține 1 kg de sare pentru mai puțin de 1 €. Sărurile sau băile de saramură de la farmacie sunt, de asemenea, utilizate împotriva psoriazisului și a neurodermatitei (de exemplu, sarea de la Marea Moartă). Acesta este de aproximativ trei ori mai mare decât costul.

În timp ce sarea de masă simplă este de obicei rafinată și constă din peste 99% sare de masă, aceste săruri marine conțin până la 5% alte ingrediente precum potasiu, calciu, magneziu, sulfat și oligoelemente, care sunt absorbite și prin piele.

Sărurile de baie colorate din comerțul cu produse cosmetice nu au efecte asupra sănătății - chiar dacă sunt promovate cu sloganuri precum „benefice și relaxante”.

Periajul uscat activează circulația și îl întărește

Acum este un moment bun pentru a consolida sistemul imunitar pentru a fi pregătiți pentru timpul infecțiilor cu răceală, care este chiar după colț. Masajele zilnice cu perii sunt un mijloc foarte eficient de a face acest lucru. Acestea sunt practic un antrenament pentru vasele de sânge, pun circulația în mișcare și întăresc apărarea prin efectul lor de întărire.

Masajele cu perii, pe care Pastor Kneipp le-a recomandat să le întărească, se efectuează cel mai bine cu o perie naturală de păr cu mâner. Datorită efectului său stimulator, nu trebuie să-l utilizați seara, ci mai degrabă dimineața după ce vă ridicați.

Cum se efectuează un masaj cu perie Kneipp:

Începând cu piciorul drept, utilizând o presiune ușoară, masați cu mișcări circulare în susul exteriorului piciorului și înapoi în interior.
Faceți același lucru și la piciorul stâng.
Acum periați dreapta și apoi fesele stângi.
Continuați prin perierea brațului drept în sus, începând de la palma mâinii și perindând brațul înapoi spre mână. Apoi treceți la brațul stâng.
Folosiți pensula pentru a înconjura pieptul în forma unei cifre opt.
Acum periați stomacul într-o manieră circulară în funcție de cursul intestinului. Pentru a face acest lucru, începeți din dreapta jos și deplasați-vă în sensul acelor de ceasornic în stânga jos, printr-o mișcare de glisare.
Finalizați masajul perindu-vă spatele.

Întregul masaj durează aproximativ 5 până la 10 minute. Apoi ar trebui să faceți un duș pentru a îndepărta fulgii de piele slăbiți prin periere. Dacă vă terminați dușul cu un duș rece rapid, vă veți întări și mai mult sistemul imunitar.

Beneficiați de expertiza experților noștri respectivi și primiți informații detaliate despre subiectul dvs. preferat.