Renunță la fumat sfaturi și trucuri - Fondation du Souffle

sfaturi

OPRIȚI FUMATUL: SFATURI ȘI TRUCURI

Luna fără tutun s-a încheiat! Ți-a fost dor de barcă? Nu vă faceți griji, acum este întotdeauna un moment bun pentru a renunța la fumat! În acest articol, Fondation du Souffle vă oferă câteva sfaturi pentru a vă ajuta în acest pas dificil și curajos.

O DORINȚĂ URGENTĂ ?

Nu ! Nu ceda. Preferați să înlocuiți acest moment cu o băutură (ceai, infuzie etc.) sau cu anumite alimente, cum ar fi nucile, guma de mestecat. Folosirea mâinilor în orice mod vă poate ajuta, de asemenea, să faceți ca dorința să dispară. Schimbați-vă activitatea, relaxați-vă, folosiți tehnici de relaxare. Principalul lucru este să amânați fiecare dorință.