Renunțarea la fumat Cam atâtă viață este nevoie pentru a nu mai fuma - DER SPIEGEL
De fapt, nu este niciodată prea târziu: cei care renunță la fumat sunt buni pentru corpul lor - chiar și la bătrânețe. Dacă eul tău mai slab și mai ales dependența sunt depășite, riscul apariției diferitelor boli scade semnificativ. Cum afectează renunțarea la fumat sănătatea:
Ce riscuri se reduc prin renunțarea la fumat?
Ținerea mâinilor departe de țigară reduce, în general, riscul apariției diferitelor boli. Fumatul este direct responsabil de numeroase forme de cancer; nouă din zece pacienți cu cancer pulmonar au fumat. Dar bolile de inimă, hipertensiunea arterială, accidentele vasculare cerebrale sau bronșita cronică pot fi adesea urmărite până la fumat. La urma urmei, potrivit Centrului German de Cercetare a Cancerului (DKFZ), un fumător greu moare cu o medie de zece ani mai devreme decât un nefumător. În Germania, până la 140.000 de persoane mor în fiecare an ca urmare.
Cât de repede scade riscul de boală?
Potrivit DKFZ, funcția căilor respiratorii se îmbunătățește la doar trei zile după ultima țigară, iar tensiunea arterială scade după o săptămână. După una până la nouă luni, crizele de tuse, congestia sinusală și respirația scurtă scad. Plămânii sunt curățați treptat prin descompunerea mucusului. Riscul de infecție este redus.
La doi ani după renunțarea la fumat, un fumător anterior are aproape același risc de boli cardiovasculare ca un nefumător. După cinci ani, riscul de cancer al cavității bucale, gâtului, esofagului și vezicii urinare scade, de asemenea, la jumătate. Riscul de accident vascular cerebral poate scădea și la cel al unui nefumător după doi până la cinci ani.
Cât scade riscul de cancer pulmonar?
La zece ani de la renunțare, un fost fumător are doar șansa de a dezvolta cancer pulmonar la jumătate ca și cum ar fi continuat să pufăie. De exemplu, dacă ați fumat timp de 40 de ani și ați pus capul în urmă cu cinci ani, puteți face cancer pulmonar și astăzi. Potrivit medicilor, cel puțin riscul nu mai crește. Riscurile de laringe și cancer pancreatic sunt, de asemenea, în scădere.
Câtă viață se poate câștiga?
Conform calculelor DKFZ, mai mult de zece țigări pe zi fură în medie 9,4 ani de viață pentru bărbați și 7,3 pentru femei. Chiar și consumul moderat de mai puțin de zece țigări pe zi reduce încă speranța de viață pentru ambele sexe cu aproximativ cinci ani. Bărbații, obezii, fumătorii înrăiți care beau mult alcool și mănâncă multă carne roșie sunt deosebit de expuși riscului. Ei pierd până la 17 ani în speranța de viață în comparație cu semenii lor cu cel mai favorabil profil de risc. Pentru o femeie este de 13,9 ani.
De ce mulți se îngrașă atunci când renunță la fumat?
Potrivit cercetărilor, patru din cinci foști fumători au consumat în medie aproximativ patru kilograme și jumătate în primii unu-doi ani după renunțare. La femei, creșterea în greutate este puțin mai mare decât la bărbați. Chiar și după zece ani, mulți încă mai au în medie cu patru până la cinci kilograme. Cu toate acestea, mulți nefumători se îngrașă și în timpul unei astfel de perioade.
Ca urmare, se discută despre metabolismul redus și aportul crescut de calorii după renunțarea la fumat. Corpul arde mai puțină energie, în același timp, mulți oameni apelează tot mai mult la dulciuri și gustări în loc de țigări. În urmă cu câțiva ani, cercetătorii din Elveția au adus o altă cauză posibilă: compoziția florei intestinale a foștilor fumători se poate schimba. Conform acestui lucru, prevalează acele tulpini bacteriene care domină și flora intestinală a persoanelor obeze