Renunțarea la scăderea greutății la televizor te face slabă - FOCUS Online
Slăbi
Dacă stai mult mai puțin în fața televizorului, trebuie să faci ceva cu timpul economisit - și asta e bine pentru silueta ta, așa cum a arătat un studiu.
Persoanele testate, care și-au înjumătățit consumul de televizor ca parte a unui studiu, au consumat mai multe calorii decât înainte. Lucrau în grădină, mergeau în parc sau la piscină. Drept urmare, au folosit mult mai multă energie decât în timp ce stăteau nemișcați în fața televizorului. Și, deși subiecții testați au mâncat nu mai puțin decât înainte, aportul și pierderea de calorii s-au redus la un moment dat.
Experimentul oamenilor de știință de la Universitatea Vermont din Burlington a durat doar trei săptămâni, a inclus doar 52 de subiecți testați și a fost greu de remarcat pe scări în scurt timp. Cu toate acestea, șefa studiului, Jennifer Otten, vorbește despre un rezultat clar atunci când se referă la cele 100 de calorii suplimentare consumate zilnic prin neutilizarea televizorului: „Cercetările mai recente indică mai mult faptul că micile schimbări de comportament au un efect mai durabil decât încercările unice de violență pentru a scăpa de obiceiurile proaste. a separa. Dacă persoanele supraponderale economisesc 100 de calorii pe zi pe termen lung, pot pune capăt kilogramelor în creștere. "
Dintre participanții la test, 16 au aparținut unui grup de control, 36 au fost ușor supraponderali până la foarte obezi cu un IMC între 25 și 50. Toți se uitau la televizor în medie cinci ore pe zi. După ce un cronometru electronic de pe televizor a oprit consumul zilnic de TV la jumătatea timpului, subiecții au consumat în medie cu 119 calorii mai mult în fiecare zi decât înainte.
Studiul a fost publicat în Arhivele Medicinii Interne, un jurnal al Asociației medicale americane.